Перед тем как говорить о пользе и преимуществах спирулины, следовало бы обозначить те характеристики этого продукта, на основании которых строятся все выводы ученых о плюсах данного средства. Итак, сине-зеленые водоросли, из которых изготавливается этот БАД, обладают следующими свойствами.
- Понижают уровень холестерина, предотвращают развитие бляшек в кровеносной системе.
- Улучшают функционирование всех органов желудочно-кишечного тракта.
- Блокируют чувство голода и способствуют насыщению организма питательными микроэлементами.
Имеющиеся в составе продукта активные вещества, действуя в комплексе, обеспечивают легкое усвоение. Каждый содержащийся в спирулине элемент положительно сказывается на здоровье человека, нормализует обмен веществ и поддерживает организм в критических ситуациях.
Формы употребления спирулины
Не имеет значения, в каком виде вы планируете употреблять спирулину, будет ли это микоспрей или таблетки. Как вы знаете, полезные вещества, которые содержатся в продуктах, разрушаются и теряют свойства под действием высоких температур или в процессе консервации. Спирулина и тут демонстрирует чудеса.
Нет совершенно никакой разницы, в каком виде употребляется это средство, это может быть фиточай, таблетки или порошок. Если другие натуральные продукты в результате консервации теряют свои полезные свойства, то в случае со спирулиной этого не происходит. Секрет заключается в том, что природные условия, в которых произрастают сине-зеленые водоросли, уже диктуют свои условия. Уровень освещения и высокая температура воды действуют на активные вещества спирулины на всем протяжении их жизни.
Врачи подчеркивают, что спирулина, являясь мощным источником питательных веществ, требует правильного подхода к употреблению. Специалисты рекомендуют начинать с малых доз, постепенно увеличивая их до 3-5 граммов в день. Это поможет организму адаптироваться к новому продукту и избежать возможных побочных эффектов. Важно также учитывать, что спирулина лучше усваивается в сочетании с другими продуктами, такими как фрукты или йогурт. Врачи советуют выбирать качественные добавки от проверенных производителей, чтобы избежать загрязнений. Кроме того, стоит помнить о необходимости консультации с врачом перед началом приема, особенно для людей с хроническими заболеваниями или аллергиями. Правильное употребление спирулины может значительно повысить уровень энергии и укрепить иммунитет.
Порошок
Так как в нашем климате найти свежие водоросли спирулины невозможно, приходится довольствоваться только консервированными вариантами. Высушенные и растертые в порошок водоросли ничем не хуже только что собранных. Порошок удобен тем, что его можно добавлять в любые блюда. Некоторые особо находчивые диетологи приправляют спирулиной напитки. Но следует учитывать, что суточная норма такого порошка составляет всего 4 грамма, и превышать эту дозу не рекомендуется.
При лечении болезней курс приема порошка должен длиться месяц, затем следует перерыв в 21 день. Если следовать по этой схеме, то результат будет максимальным. Не забывайте и водном рационе при приеме этого продукта. Чтобы не возникло передозировки спирулиной, употребляйте не менее 2 литров жидкости в день.
Спирулина — это популярная суперфуд, и мнения о её употреблении разнообразны. Многие люди отмечают, что она богата белком, витаминами и минералами, что делает её отличным дополнением к рациону. Некоторые рекомендуют начинать с небольших доз, чтобы дать организму время адаптироваться. Чаще всего спирулину принимают в виде порошка, добавляя в смузи или йогурты, но также доступны таблетки и капсулы.
Некоторые пользователи подчеркивают важность выбора качественного продукта, так как на рынке много подделок. Также стоит учитывать, что спирулина может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому перед началом её употребления лучше проконсультироваться с врачом. В целом, многие отмечают улучшение общего самочувствия и повышение энергии, что делает спирулину популярным выбором среди сторонников здорового образа жизни.
Таблетки
Наиболее распространенная форма приема спирулины – таблетированная. Если вы решили купить таблетированный препарат под наименованием спирулина фитосила, то в течение месячного курса употребляйте 2 таблетки 2 раза в сутки за 30 минут до приема пищи. В этом случае также необходимо выпивать до 2 литров воды в день.
Продолжительность приема спирулины варьируется от 20 до 40 дней (30 – оптимальный вариант). Обязателен перерыв на 3 недели.
Для большего эффекта можно заменить один прием пищи спирулиной. Как и в общем случае выпейте 2 таблетки и запейте двумя стаканами воды. Организм получит все необходимые вещества и микроэлементы.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как правильно принимать спирулину до еды или после?
Всего десять грамм порошка спирулины содержат столько бета-каротина, сколько содержится в десяти килограммах сушеной моркови. Рекомендуется употреблять спустя 2-3 часа после еды, на голодный желудок или за 15 – 20 минут до еды, чтоб не допустить смешивания с другой едой.
Можно ли пить спирулину с утра на голодный желудок?
Неслучайно диетологи настоятельно рекомендуют завтракать правильно. Таким образом, принятая натощак спирулина принесет максимум пользы. Правильнее всего употреблять порошок с утра, сразу после пробуждения. Согласно отзывам, прием спирулины натощак запускает процессы пищеварения и заряжает энергией.
Что нельзя пить вместе со спирулиной?
✔️ Спирулина уменьшает симптомы аллергического насморка на пыльцу, шерсть животных и домашнюю пыль. Для облегчения ринита достаточно принять в день 2 грамма спирулины. А если не нравится привкус водорослей, его замаскирует лимонный сок. ❌ Спирулина не сочетается с кофе и алкоголем.
Когда нужно пить спирулину утром или вечером?
Когда принимать спирулину Если ваша цель — повышение энергии, рекомендуется принимать спирулину утром или в середине дня. Это поможет обеспечить приток энергии на весь рабочий день или во время тренировок. Для тех, кто использует спирулин как часть плана потери веса, принимать ее за 30 минут до еды может быть полезно.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема спирулины обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. Это поможет избежать возможных негативных взаимодействий и побочных эффектов.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших доз спирулины и постепенно увеличивайте их, чтобы дать организму время адаптироваться. Рекомендуемая начальная доза составляет 1-2 грамма в день, которую можно увеличивать до 5-10 граммов по мере необходимости.
СОВЕТ №3
Спирулину лучше всего принимать с водой или добавлять в смузи, соки или йогурты. Это не только улучшит вкус, но и поможет организму лучше усваивать питательные вещества, содержащиеся в спирулине.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество спирулины. Выбирайте продукцию от проверенных производителей, чтобы избежать загрязнений и обеспечить максимальную пользу для здоровья. Читайте отзывы и ищите сертифицированные органические продукты.
