Медицинский термин, используемый для описания навязчивой привычки грызть ногти – «онихофагия». Некоторые люди помимо ногтей обкусывают также мягкие ткани вокруг ногтевых пластин. Чаще всего привычка грызть ногти наблюдается у детей, подростков и молодых людей, однако она может встречаться и среди взрослых. Обычно пик ее выраженности приходится на 10-18 лет. В более зрелом возрасте ее интенсивность уменьшается. Отмечено, что мальчики более подвержены этой привычке, чем девочки. Большая часть причин появления привычки грызть ногти связана со стрессом.
Узнайте, почему ребёнок грызет ногти
Почему люди грызут ногти
Точные причины обкусывания ногтей пока не определены. Тем не менее, некоторые исследования позволяют предполагать, что основной предпосылкой к появлению этой привычки может быть отсутствие или избыток стимуляции. Когда люди подвергаются сильному стрессу, обкусывание ногтей помогает им снимать напряжение, и они могут лучше справляться с эмоциями. Некоторые люди обкусывают ногти, когда ничем не занимаются. Для них обкусывание ногтей – это естественная реакция организма на скуку. Еще одним психологическим фактором, который иногда приводит к формированию привычки грызть ногти – это возникающее по какой-либо причине чувство вины, которое заставляет человека наказывать себя, нанося себе вред подобным образом.
В некоторых случаях причина обкусывания ногтей может носить генетический характер и передаваться из поколения в поколение. Иногда дети начинают грызть ногти, если видят, как это делают их родители или любые другие люди. Эта привычка может быть признаком оральной фиксации. Оральная фиксации описывается как состояние, при котором человек чувствует необходимость держать что-то во рту. Люди, подверженные этому состоянию, начинают грызть ногти бессознательно, они могут делать это во время просмотра футбольного матча или телевизионного шоу, в процессе чтения книги и т.д. Есть люди, которые продолжают обкусывать ногти даже во время сна. В некоторых серьезных случаях привычка грызть ногти может быть симптомом какого-то скрытого эмоционального расстройства.
Врачи отмечают, что привычка грызть ногти, известная как онхофагия, может быть связана с различными психологическими и физиологическими факторами. Часто это явление наблюдается у людей, испытывающих стресс, тревогу или скуку. В таких случаях грызение ногтей становится способом саморегуляции и снятия напряжения. Кроме того, некоторые специалисты указывают на возможное влияние генетики и привычек, сформировавшихся в детстве. Важно отметить, что эта привычка может привести к повреждениям ногтей и кожи, а также к инфекциям. Врачи рекомендуют искать альтернативные способы снятия стресса и, при необходимости, обращаться за помощью к психологам для решения глубинных причин этой привычки.
Грызение ногтей — привычка, знакомая многим, и мнения о ней разнятся. Некоторые считают это проявлением стресса или тревожности, ведь в моменты волнения люди часто ищут способы успокоиться. Психологи отмечают, что такая привычка может быть связана с недостатком самоконтроля или даже с детскими травмами. Другие же говорят о грызении ногтей как о форме самовыражения или способе отвлечься от скуки. В социальных сетях можно встретить множество обсуждений, где люди делятся своими методами борьбы с этой привычкой, а также рассказывают о том, как она влияет на их жизнь. Некоторые находят в этом даже некий стиль, подчеркивая, что ногти — это не только уход, но и личное пространство. В конечном итоге, каждый человек воспринимает эту привычку по-своему, и для кого-то она становится частью повседневной рутины.
Последствия обгрызания ногтей
Из-за привычки грызть ногти то место, где ногтевая пластина встречается с кожей, обычно становится очень болезненным. Иногда обкусывание мягких тканей может вызывать кровотечение, а кончики пальцев опухают и краснеют. Случается, что трещины на коже вокруг ногтей заражаются бактериями, присутствующими в слюне и оказываются причиной такой проблемы со здоровьем как паронихия.
Если человек грызет ногти в течение продолжительного периода времени, может происходить деформация ногтевого ложа – оно становится короче.
В этом случае, даже когда человек избавляется от привычки грызть ногти, и они отрастают, их внешний вид кажется странным из-за деформированного ногтевого ложа. Также возможно развитие оральной инфекции. Микробы, скапливающиеся под ногтями, нередко вызывают образование полостей в зубах и инфекции десен. Помимо всего прочего обкусывание ногтей значительно увеличивает нагрузку на передние зубы, из-за чего они могут обламываться. Кроме того, наличие этой привычки отрицательно сказывается на психике человека, так как он стесняется своих некрасивых обкусанных ногтей и чувствует неловкость при взаимодействии с другими людьми.
https://youtube.com/watch?v=HgUosYHwKEY
Читайте также:
Старайтесь избегать ситуаций, которые заставляют вас начинать грызть ногти. Если вы все-таки оказываетесь в подобных ситуациях, пытайтесь сознательно не позволять себе обкусывать ногти. Это возможно, если проявлять упрямство и решимость. Используйте специальный бесцветный лак для ногтей, который вызывает появление горького привкуса во рту, когда вы обкусываете ногти, заставляя вас избавляться от этой привычки. Если подобные меры не дают никаких результатов, попробуйте обратиться с целью решения этой проблемы к помощи поведенческой терапии.
Предупреждение: Данная статья носит исключительно информативный характер и не должна использоваться в качестве замены рекомендациям специалиста в области медицины.
Источник: buzzle.com
Фото: life.ma, nydailynews.com
Вопрос-ответ
Что означает, если человек грызет ногти?
Привычка грызть ногти по-научному называется онихофагией. Ее причина заключается в эмоциональном состоянии человека – стрессах, которые связаны с проблемами в школе, университете или на работе, низкой самооценкой, повышенном чувстве тревожности и привычке «грызть себя».
К чему приводит кусание ногтей?
Регулярное обкусывание ногтей может привести к деформации ногтевой пластины и возникновению воспалительных процессов в окружающих тканях. Если проблема устранена, то спустя некоторое время (до двух недель) ногти приобретают свой прежний вид. Данное расстройство поведения может быть связано с повышенной тревожностью.
Как перестать грызть ногти в психологии?
Регулярно подстригай ногти: чем они короче, тем труднее их грызть. Ухаживай за ногтями, делай маникюр. Приучи себя регулярно стричь и полировать ногти. Заклеивай ногти пластырем. Периодически можно скрести ногтями по куску хозяйственного мыла. Бросай привычку постепенно.
Какой процент людей грызут ногти?
Привычка грызть ногти (онихофагия) — один из распространенных видов неосознанного повторяющегося поведения. По разным оценкам, хронически кусают ногти от 20 до 30% людей.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте определить триггеры, которые вызывают у вас желание грызть ногти. Это могут быть стресс, скука или нервозность. Ведение дневника поможет вам отслеживать ситуации, в которых вы чаще всего прибегаете к этой привычке.
СОВЕТ №2
Замените привычку грызть ногти на что-то более полезное. Например, держите под рукой антистрессовые игрушки или резинки для пальцев, которые помогут отвлечься и снизить уровень тревожности.
- Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уход за ногтями. Регулярное маникюра и использование специальных средств для укрепления ногтей могут снизить желание их грызть, так как ухоженные ногти будут вызывать большее желание сохранить их в хорошем состоянии.
СОВЕТ №4
Если проблема грызения ногтей становится серьезной и мешает вашей жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт может помочь вам разобраться с корнями этой привычки и предложить эффективные методы борьбы с ней.
