Для чего нужны витамины для десен? Узнаем поподробнее. Десны очень тесно связаны с зубами. Они выполняют функцию закрепления зубов и служат для них прочной основой. Сохранение их здоровья очень важно для поддержания здоровья и гигиены всей ротовой полости в целом. Любые проблемы с деснами могут в значительной степени влиять на состояние зубов и самих десен. Поэтому уходу за деснами необходимо уделять особое внимание. Для здоровых десен характерен светло розовый оттенок (или более темный при более темной коже), гладкая текстура, а также отсутствие повышенной чувствительности к пищевым продуктам и кровоточивости при использовании зубной нити или щетки и приеме пищи. Если в течение некоторого времени проблемы с деснами остаются без внимания, результатом может становиться развитие болезни десен, известной как пародонтит, а в дальнейшем – выпадение зубов.
Витамины для десен
Врачи подчеркивают важность витаминов для поддержания здоровья десен. Ключевыми элементами являются витамин C, который способствует заживлению тканей и укреплению десен, а также витамин D, необходимый для усвоения кальция и поддержания здоровья зубов. Недостаток этих витаминов может привести к воспалению десен и другим стоматологическим проблемам. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые этими витаминами, такие как цитрусовые, зелень и молочные продукты. Кроме того, регулярные визиты к стоматологу и соблюдение гигиенических норм играют важную роль в профилактике заболеваний десен. Врачи настоятельно советуют не пренебрегать витаминами и заботиться о своем здоровье комплексно.
Витамин C
Точно так же, как витамин C требуется для укрепления иммунной системы всему организму, он необходим и деснам. Этот витамин предотвращает кровоточивость десен, держа, таким образом, на расстоянии такие заболевания десен, как пародонтит. Получение его с пищей поддерживает здоровье десен и их общий вид на должном уровне. Употребление 60 мг витамина C может уменьшать риск развития гингивита, провоцирующего воспаление десен.
Так как этот витамин является по природе антиоксидантом, он сохраняет соединительные ткани в прекрасном состоянии, поддерживая благодаря этому регенерацию костей. Учитывая сказанное выше, следует включать в рацион большое количество продуктов, которые богаты витамином C. Отличными источниками витамина C являются ягоды, лаймы, апельсины, брокколи, брюссельская капуста, манго, папайя и виноград.
Витамин D
Основной источник витамина D – это солнечный свет ранним утром. Обычно организм человека синтезирует этот витамин, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей на рассвете. Критически важная функция витамина D – это надлежащее использование кальция в организме. Известно, что кальций поддерживает в здоровом состоянии зубы и кости. Поэтому его дефицит может с течением времени делать десны неэффективными, приводя в дальнейшем к потере зубов. В связи с этим необходимо поддерживать должные уровни витамина D и кальция в организме, чтобы охранять десны от развития любых заболеваний.
Различные виды витамина D
Так как раннее солнце – это единственный источник витамина D, после пробуждения необходимо проводить минут 15-20 на солнце. Выполнение упражнений в это время также крайне полезно. Желательно употреблять много молочных продуктов, таких как йогурты, молоко и творог, а также яйца и рыбу, чтобы обеспечивать организм достаточным количеством кальция.
Многие люди отмечают важность витаминов для поддержания здоровья десен. Витамин C, например, часто упоминается как ключевой элемент, способствующий укреплению соединительных тканей и предотвращению воспалений. Пользователи делятся опытом, что регулярное употребление цитрусовых и добавок с витамином C помогает им справляться с кровоточивостью десен и улучшает общее состояние полости рта.
Также витамины группы B, особенно B12 и фолиевая кислота, играют значительную роль в поддержании здоровья десен. Люди сообщают о положительных изменениях после включения в рацион продуктов, богатых этими витаминами. Некоторые стоматологи рекомендуют добавлять в рацион витамин D, который способствует усвоению кальция и, как следствие, укреплению зубов и десен.
В целом, многие согласны с тем, что сбалансированное питание, содержащее необходимые витамины, является важным аспектом профилактики заболеваний десен и поддержания их здоровья.
Витамин E
Витамин E очень широко используется стоматологами для лечения стоматологических проблем. Таким образом, он тоже является одной из добавок для здоровья десен. Наружное нанесение масла с витамином E на пораженные области способствует их быстрому заживлению. Это масло ослабляет боль и уменьшает любую возникающую чувствительность десен. Получать его с целью использования для лечения десен можно из капсул с витамином E.
Наряду с вышеперечисленными витаминами для здоровья десен также важны витамин K, кофермент Q10, фолиевая кислота и различные минералы. Все эти вещества предотвращают появление различных заболеваний десен и способствуют их заживлению в случае возникновения любых проблем. Антиоксидантные свойства витаминов восстанавливают ткани десен, благодаря чему предотвращают любые эпизоды кровоточивости.
Читайте также:
Чтобы сохранять десны здоровыми, важно дважды в день пользоваться зубной щеткой и прополаскивать рот каждый раз после употребления пищи. Следует по возможности избегать употребления сахара, соли и обработанной пищи, так как подобные продукты бедны важными питательными веществами, которые необходимы организму. Витамины для десен — отличное решение, но помимо этого, нужно дважды в неделю массировать десны, это помогает успокаивать их и придавать им сияющий цвет.
Источник: buzzle.com
Вопрос-ответ
Какие витамины нужно пить для десен?
А (ретинол), способный восстановить дентин и поддержать здоровье костных структур, В1 (тиамин), улучшающий обменные процессы в тканях пародонта, В2 (рибофлавин), нормализующий иммунную функцию организма и обмен минералов,
Какой витамин помогает восстановить десны?
Витамин С Он помогает предотвратить воспаление десен и поддерживает выработку коллагена, который необходим для поддержания целостности соединительных тканей десен и уменьшения кровоточивости. Богатые источники витамина С включают: Цитрусовые. Клубника.
Какого витамина не хватает, если воспалились десны?
Вследствие дефицита витамина С в организме десны могут воспаляться и кровоточить. Чтобы не допустить этого, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С. Хорошим источником являются цитрусовые фрукты, ягоды, яблоки, петрушка, укроп, капуста и другие овощи и фрукты.
Чего не хватает в организме, если болят десны?
Витамины В12 и В2 Из-за недостатка витаминов B12 и B2 (рибофлавин) на языке, деснах и мягких тканях рта могут появиться язвы. Эти витамины предотвращают воспаление полости рта. Их дефицит приводит к тяжелым случаям гингивита, воспаления десен без нарушения целостности зубодесневого соединения.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамин C, который играет ключевую роль в поддержании здоровья десен. Он способствует заживлению тканей и укреплению десневого кармана, что помогает предотвратить воспаление и кровоточивость. Включите в свой рацион цитрусовые, ягоды, брокколи и перец.
СОВЕТ №2
Не забывайте о витамине D, который помогает организму усваивать кальций, необходимый для здоровья зубов и десен. Убедитесь, что вы получаете достаточно солнечного света или добавьте в рацион продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яйца и обогащенные молочные продукты.
СОВЕТ №3
Витамин K также важен для здоровья десен, так как он способствует свертыванию крови и заживлению. Включите в свой рацион зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, а также ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и натто.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о комплексных витаминах, которые могут помочь обеспечить ваш организм всеми необходимыми микроэлементами. Выбирайте добавки, содержащие витамины группы B, которые поддерживают здоровье слизистых оболочек и могут способствовать улучшению состояния десен.
