Они говорят, что вы есть то, что вы едите. И не в лучшем месте это можно увидеть, чем в ваших зубах. Это потому, что многие продукты питания и напитки могут вызвать зубной налет, который наносит серьезный вред вашим зубам.
Полости являются наиболее распространенным хроническим заболеванием, с которым сталкиваются люди в возрасте от шести до 19 лет, в соответствии с Центры по контролю и профилактике заболеванийНадежный источник, Они вызывают такие осложнения, как боль, проблемы с жеванием и абсцессы зубов. И если вы не чистите зубы и не пользуетесь зубной нитью, ваш налет затвердеет и превратится в зубной камень. Тартар над деснами может привести к гингивиту, ранней форме заболевания десен.
Как вы можете предотвратить разрушение зубного налета во рту? Помимо чистки зубов по крайней мере два раза в день, чистки зубов и регулярных посещений стоматолога, старайтесь избегать или ограничивать количество продуктов, указанных ниже.
1. Кислые конфеты
Не удивительно, что конфеты вредны для вашего рта. Но в кислой карамели содержится все больше и больше кислот, которые жестче на ваших зубах. Плюс, потому что они жевательные, они прилипают к вашим зубам в течение более длительного времени, поэтому они с большей вероятностью могут вызвать разрушение. Если вы жаждете сладостей, возьмите вместо этого кусочек шоколада, который можно быстро пережевывать и легко смывать.
Врачи-стоматологи настоятельно предупреждают о вреде некоторых продуктов для здоровья зубов. Сахаристые напитки, такие как газировка и сладкие соки, способствуют образованию кариеса, так как сахар, взаимодействуя с бактериями в полости рта, образует кислоты, разрушающие эмаль. Леденцы и другие сладости, которые долго задерживаются во рту, также представляют опасность. Цитрусовые фрукты, хотя и полезные, могут вызывать эрозию эмали из-за своей высокой кислотности. Сухарики и чипсы, содержащие много углеводов, могут застревать между зубами, создавая идеальные условия для размножения бактерий. Кроме того, кофе и черный чай могут оставлять пятна на зубах, ухудшая их внешний вид. Врачи рекомендуют ограничивать потребление этих продуктов и уделять внимание гигиене полости рта для сохранения здоровья зубов.
2. Хлеб
Подумайте дважды, пока вы идете по проходу в супермаркете. Когда вы жуете хлеб, ваша слюна расщепляет крахмал на сахар. Теперь превращенный в липкое пастообразное вещество, хлеб прилипает к щелям между зубами. И это может вызвать полости. Когда вы жаждете углеводов, стремитесь к менее изысканным сортам, таким как цельная пшеница. Они содержат меньше добавленного сахара и не так легко расщепляются.
3. Алкоголь
Мы все знаем, что употребление алкоголя не совсем полезно для здоровья. Но осознали ли вы, что когда пьете, вы высушиваете рот? Сухости во рту не хватает слюны, которая необходима для поддержания здоровья зубов. Слюна предотвращает прилипание пищи к зубам и вымывает частицы пищи. Он даже помогает устранить ранние признаки разрушения зубов, заболеваний десен и других оральных инфекций. Чтобы сохранить увлажненность рта, пейте много воды и используйте фторидные полоскания и растворы для увлажнения полости рта.
Многие люди не задумываются о том, как их рацион влияет на здоровье зубов. Однако существует ряд продуктов, которые могут нанести серьезный вред эмали и деснам. Например, сладости и газированные напитки — главные враги зубов, так как сахар способствует образованию кариеса. Кислые продукты, такие как цитрусовые и уксус, могут разъедать эмаль, а жесткие орехи и семена иногда приводят к травмам зубов. Сухофрукты, хоть и полезны, содержат много сахара и могут прилипать к зубам, создавая идеальные условия для размножения бактерий. Кофе и черный чай, несмотря на свои антиоксидантные свойства, могут вызывать потемнение зубов. Наконец, алкоголь, особенно в сочетании с сахаром, негативно сказывается на состоянии десен. Зная об этих продуктах, можно лучше заботиться о здоровье своей улыбки.
4. Газированные напитки
Читайте также:
Все мы знаем, что мало, если таковое вообще есть, пользы от газировки или поп—музыки, даже если на банке есть слово «диета». недавнее обучение Надежный источник даже обнаружил, что употребление газированной газированной воды в больших количествах может быть столь же вредным для ваших зубов, как и использование метамфетамина и крэка. Газированные газированные напитки позволяют бляшке выделять больше кислоты для воздействия на зубную эмаль. Так что, если вы потягиваете газировку весь день, вы по существу покрываете зубы кислотой. Кроме того, оно высыхает во рту, а значит, у вас меньше слюны. И последнее, но не менее важное, темные газированные напитки могут обесцветить или испачкать зубы. Примечание: не чистите зубы сразу после употребления содовой; это может на самом деле ускорить распад.
5. Лед
Все, что в нем содержится, — это вода, так что хорошо жевать лед, верно? Не так, по данным Американской стоматологической ассоциации. Жевание твердого вещества может повредить эмаль и сделать вас восприимчивыми к таким неотложным состояниям зубов, как сколы, трещины, сломанные зубы или ослабленные коронки. Вы можете использовать свой лед для охлаждения напитков, но не пережевывайте его. Чтобы противостоять позыву, выберите охлажденную воду или напитки без льда.
6. Цитрусовые
Апельсины, грейпфруты и лимоны вкусны как фрукты, так и соки, и в них содержится витамин С. Но их содержание кислоты может разрушить эмаль, делая зубы более уязвимыми для кариеса. Даже выжимание лимона или лайма в воду добавляет кислоту в напиток. Кроме того, кислота из цитрусовых может быть неприятной для язв во рту. Если вы хотите получить дозу их антиоксидантов и витаминов, ешьте и пейте их в умеренных количествах во время еды и затем смойте водой.
7. Картофельные чипсы
Хруст картофельных чипсов вечно доставляет удовольствие многим из нас. К сожалению, они загружены крахмалом, который превращается в сахар, который может попасть в зубы и между зубами и питать бактерии в зубном налете. Поскольку у нас редко есть только один, производство кислоты из чипсов задерживается и длится некоторое время. После того, как вы наедали мешок, используйте зубную нить, чтобы удалить захваченные частицы.
8. Сушеные фрукты
Вы, вероятно, предполагаете, что сухофрукты являются полезной закуской. Это может быть правдой, но многие сухофрукты — абрикосы, чернослив, инжир и изюм, если назвать несколько — липкие. Они застревают и цепляются за зубы и расщелины, оставляя много сахара. Если вам нравится есть сухофрукты, обязательно прополощите рот водой, а затем почистите щеткой и протрите.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие продукты больше всего портят зубы?
Сладки газированные напитки. Сладости и десерты. Кофеин. Простые углеводы. Лекарственные препараты и алкоголь. Жареные орехи, семечки и сухофрукты. Молоко.
Какие продукты сильно вредят зубам?
Сладкие газированные напитки. Все виды кондитерских сладостей. Алкоголь. Кислые ягоды, фрукты и соки. Чипсы и крекеры. Углеводистая пища. Сухофрукты. Сухарики, орехи и другие твердые продукты.
Что сильнее всего разрушает зубы?
Большое количество сахара пагубно влияет на состояние зубной эмали, вызывая её разрушение. Литры газированных напитков, конфеты, торты — такие продукты из-за повышенного содержания сахара в них способны убить зубную эмаль в очень короткое время.
От чего больше всего страдают зубы?
Есть несколько серьезных заболеваний, которые напрямую влияют на состояние зубов: сахарный диабет, ВИЧ, остеопороз, болезнь Альцгеймера, инфекции, передаваемые половым путем, онкология. Каждое из вышеперечисленных заболеваний оставляет “следы” в полости рта, которые и наблюдает стоматолог.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте употребления слишком сладких и кислых продуктов, таких как конфеты и газированные напитки. Эти продукты могут способствовать образованию кариеса и разрушению эмали. Если вы все же решили побаловать себя, обязательно прополощите рот водой после их употребления.
СОВЕТ №2
Регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки зубов и осмотра. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить серьезные заболевания зубов и десен.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой рацион и включите в него продукты, богатые кальцием и фосфором, такие как молочные продукты, орехи и зеленые овощи. Эти элементы укрепляют зубную эмаль и способствуют здоровью зубов.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гигиене полости рта: чистите зубы дважды в день и используйте зубную нить. Это поможет удалить налет и остатки пищи, которые могут привести к кариесу и другим стоматологическим проблемам.
