Адъюнкт-профессор физиотерапии Университета Кларксона Али Булани проводит исследование, чтобы определить, могут ли кишечный микробиом и метаболические пути в кишечнике быть связаны с чертами личности: умственной энергией, умственной усталостью, физической энергией и физической усталостью.
В кишечнике живут тысячи различных типов бактерий, известных как кишечный микробиом. Количество каждого типа бактерий определяется многими факторами, такими как состояние здоровья, пищевые привычки и даже уровень физической активности. Метаболомы кишечника представляют собой небольшие молекулы, такие как аминокислоты, ферменты и кофакторы, которые продуцируются микробиотой кишечника.
Известно, что кишечный микробиом остается стабильным на протяжении большей части взрослой жизни, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом или человек принимает антибиотики, а на изменение личностных черт могут уйти годы.
Булани и его коллеги работают над тем, чтобы определить, существуют ли уникальные микробиомы кишечника и метаболические пути, связанные с четырьмя чертами личности.
Анализы
Поскольку анализ для полного исследования является дорогостоящим, Булани и его соавторы Лаури Байерли, Кристофер Тейлор и Менг Лу из Университета штата Луизиана; Кортни Кристофер, Гектор Кастро и Шон Кампанья из Университета Теннесси; Кристин Ондорак из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл; Мэтью Ли Смит из Техасского университета A&M; и Карин Галливан из Американского военного университета решили сначала провести начальное исследование на небольшой выборке молодых физически активных взрослых.
Предварительные результаты, опубликованные в журнале Nutrients, показали, что существуют разные бактерии и метаболомы, связанные с каждой чертой личности. Одна бактерия была связана с тремя из четырех черт личности, но ни одна из четырех черт.
Результаты подтверждают предыдущую работу Булани, в которой сообщается, что умственная энергия, умственная усталость, физическая энергия и физическая усталость — это четыре разных биологических настроения, но могут быть некоторые совпадения — например, вы можете быть одновременно и физически уставшим, и физически энергичным.
Врачи отмечают, что микробы кишечника играют ключевую роль в поддержании общего здоровья человека, включая умственную и физическую активность. Исследования показывают, что баланс микрофлоры может влиять на уровень энергии и усталости. Например, полезные бактерии помогают в усвоении питательных веществ и синтезе витаминов, что напрямую связано с энергетическим обменом. При дисбалансе микробов, таком как дисбактериоз, может возникнуть хроническая усталость, так как организм не получает необходимых веществ для нормального функционирования. Кроме того, микробы кишечника взаимодействуют с нервной системой, влияя на настроение и когнитивные функции. Таким образом, поддержание здоровой микрофлоры кишечника может способствовать улучшению как физического, так и умственного состояния.
Микробы кишечника, или микробиота, играют ключевую роль в нашем здоровье, и их влияние на умственную и физическую усталость становится все более очевидным. Исследования показывают, что баланс микробов в кишечнике может оказывать значительное воздействие на уровень энергии и общее самочувствие. Люди отмечают, что при улучшении пищевых привычек и поддержании здоровой микробиоты они чувствуют себя более бодрыми и энергичными.
Некоторые микробы способствуют выработке нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который влияет на настроение и уровень стресса. Это объясняет, почему расстройства пищеварения могут быть связаны с повышенной усталостью и снижением концентрации. Кроме того, здоровая микробиота помогает организму лучше усваивать питательные вещества, что также способствует повышению физической выносливости.
Таким образом, внимание к состоянию кишечной флоры может стать важным шагом к улучшению качества жизни и снижению усталости.
Виды связей бактерий
Исследование также показывает, что бактерии и метаболомы, связанные с метаболизмом, были связаны либо с умственной, либо с физической энергией, в то время как бактерии, связанные с воспалением, были связаны с умственной или физической усталостью.
«Эти новые результаты подтверждают мою предыдущую работу, в которой мы сообщаем, что чувство энергии связано с метаболическими процессами, а чувство усталости связано с воспалительными процессами», — говорит Булани. «Поскольку мы все еще изучаем микробиом кишечника, мы не знаем, сможем ли мы, если попытаемся изменить нашу личностную черту, увидеть изменения в микробиоме кишечника; или если мы попытаемся изменить наш кишечный микробиом, мы также можем изменить свою личностную черту.
Читайте также:
Кроме того, эти результаты могут помочь объяснить некоторые межличностные различия, которые мы наблюдаем в ответ на антиусталостные эффекты диетических вмешательств».
- Студент Дэниел Фуллер и Булани недавно опубликовали исследование, в котором они сообщили, что личностные черты умственной энергии, умственной усталости, физической энергии и физической усталости связаны с тем, как мы реагируем на резкое вмешательство кофеина. Хотя исследователи не знают, связана ли эта реакция с микробиотой кишечника или с эпигенетическими маркерами, результаты текущего исследования дают им некоторое представление о роли, которую кишечник играет в чертах личности.
- Затем Булани и его команда планируют повторить текущее исследование с образцами от гораздо большего числа участников. Недавно они получили грант на проведение полного исследования и в настоящее время работают над получением разрешения на сбор гораздо более крупной выборки участников как в Кларксоне, так и в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл.
- «Мы надеемся, что крупное исследование даст нам более точные ответы, и оттуда мы сможем увидеть, могут ли эти результаты помочь объяснить межличностные различия в пищевых вмешательствах, направленных на изменение чувства энергии и усталости», — говорит Булани. «Однако это первоначальное предварительное исследование указывает нам, следует ли нам продолжать это направление исследований, чтобы изучить связь между кишечной микробиотой и этими четырьмя чертами личности».
Вопрос-ответ
Как микробиом кишечника влияет на работу мозга?
Согласно результатам исследований последних лет, микробиом пищеварительного тракта с помощью системы «микробиота–кишечник–мозг» участвует в образовании новых нейронов, формировании гематоэнцефалического барьера, созревании глиальных клеток ЦНС, регуляции различных аспектов поведения человека.
Как связаны кишечник и мозг?
Кишечные бактерии осуществляют связь с мозгом, вырабатывая химические мо- лекулы, называемые «нейротрансмит- терами» (серотонин, дофамин, ГАМК3 и т. Д. ). Эти микробиологические моле- кулы не действуют непосредственно на мозг, который изолирован и защищен так называемым гематоэнцефалическим барьером.
Как бактерии влияют на психику?
В частности, доказана способность микробных симбионтов человека влиять на комуникабельность, способность к обучению, настроение, образ мышления, аппетит, эмоциональную активность, реакцию на стресс и другие функции, связанные с деятельностью нервной системы.
Как дисбактериоз влияет на нервную систему?
Дисбактериоз кишечника может ухудшить память и другие функции мозга. Это фактор, повышающий риск болезни Альцгеймера и других типов деменции. Дисбактериоз кишечника также связан с когнитивными проблемами при болезни Паркинсона.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион пробиотики, такие как йогурт, кефир или ферментированные продукты. Они способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что может положительно сказаться на уровне энергии и умственной активности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на баланс питания. Употребление достаточного количества клетчатки из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов помогает поддерживать здоровье кишечника и улучшает усвоение питательных веществ, что может снизить физическую и умственную усталость.
СОВЕТ №3
Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Обезвоживание может привести к снижению концентрации и повышенной усталости, поэтому важно поддерживать водный баланс для оптимальной работы кишечника и мозга.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что может положительно повлиять на здоровье кишечной микрофлоры и уровень энергии.
-
Читайте также:
