Многие женщины сталкиваются с предменструальным синдромом за неделю или две до того, как начинается их следующий менструальный цикл. ПМС характеризуется симптомами физической и эмоциональной природы, которые могут быть как легкими, так и тяжелыми. Существуют растительные средства, которые облегчают симптомы ПМС у женщин.
В их число входят:
- плоды авраамова дерева
- масло вечерней примулы
- дикий ямс
- аралия китайская
- калина обыкновенная
- травяные чаи
Некоторые женщины испытывают легкие симптомы ПМС, тогда как другие сталкиваются с такими тяжелыми физическими и эмоциональными побочными эффектами, как спазмы, головные боли, увеличение веса, депрессия, тревожность и утомляемость.
Как облегчить симптомы ПМС у женщин?
Многие врачи отмечают, что растительные средства могут быть эффективным дополнением в борьбе с симптомами предменструального синдрома. Например, экстракт витекса священного, известного также как чёрный перец, часто рекомендуется для регулирования гормонального фона и уменьшения раздражительности. Другим популярным средством является масло примулы вечерней, которое помогает снизить воспаление и облегчить боли. Кроме того, настойка пустырника может помочь справиться с эмоциональными проявлениями ПМС, такими как тревожность и депрессия. Врачи подчеркивают, что перед началом использования любых растительных препаратов важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими лекарствами.
Плоды авраамова дерева
В целях облегчения своего состояния, некоторые женщины прибегают при ПМС к помощи растительных средств, таких как плоды авраамова дерева, которые помогают уменьшать боль. Эти плоды также способствуют борьбе с депрессией и головными болями у женщин. Исследования показывают, что они наиболее эффективны, если принимать их в течение трех менструальных циклов. Побочные эффекты плодов авраамова дерева включают появление акне и высыпаний, тошноту и пищеварительные проблемы.
Масло вечерней примулы
Масло примулы вечерней также считается фитотерапевтами одним из наиболее эффективных растительных средств от ПМС. Это масло содержит омега-6 незаменимую жирную кислоту под названием гамма-линолевая кислота, которая помогает метаболизировать простагландины, гормон-подобные вещества, регулирующие воспаление. Некоторые из женщин, принимавших это растительное средство, сообщают об уменьшении выраженности симптомов ПМС.
Многие женщины, сталкиваясь с предменструальным синдромом (ПМС), ищут способы облегчить свои симптомы. В последние годы растительные средства становятся все более популярными. Люди отмечают, что такие травы, как зверобой, мята и ромашка, помогают снизить раздражительность и улучшить общее самочувствие. Например, зверобой часто упоминается как натуральный антидепрессант, который может помочь справиться с эмоциональными колебаниями. Мята, благодаря своим расслабляющим свойствам, помогает уменьшить спазмы и дискомфорт. Кроме того, многие женщины делятся положительным опытом использования чая из корня имбиря, который не только улучшает пищеварение, но и способствует снятию болей. Важно помнить, что перед началом использования любых растительных средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных эффектов и подобрать наиболее подходящий вариант.
Аралия китайская
Некоторые женщины принимают в качестве профилактического средства от ПМС аралию китайскую. Одним из побочных эффектов данного растения является его способность вызывать усиление тока крови. Женщинам, у которых во время месячных обычно наблюдаются обильные кровотечения, следует избегать использования этого средства, поскольку оно может увеличивать потерю крови в период менструации.
Калина обыкновенная
Для облегчения спазмов фитотерапевты рекомендуют принимать калину обыкновенную. Это растительное средство способствует расслаблению мышц матки, таким образом, уменьшая частоту появления спазмов. Оно также действует как седативное средство, которое помогает успокаивать организм. О побочных эффектах от использования этого растения не сообщается.
Дикий ямс
В течение многих веков в качестве растительного средства от ПМС, помогающего устранять спазмы, тошноту и воспаление, использовался дикий ямс. Это один из лучших источников фитогормонов, который связывается с рецептами эстрогена в организме. Фитотерапевты рекомендуют принимать таблетки с этим веществом ежедневно в течение месяца для достижения наилучших результатов в облегчении симптомов ПМС.
Травяные чаи
Читайте также:
Различные травяные чаи, например, чай из крапивы, корня одуванчика или вербены, также являются эффективными средствами против симптомов ПМС. Чай из крапивы уменьшает задержку жидкости в организме и менструальные кровотечения.
Чай из вербены оказывает расслабляющее воздействие на организм, что помогает справляться с перепадами настроения и снимает напряжение. Чай из корня ромашки содержит железо, которое способствует предупреждению наступления анемии, часто возникающей во время менструации. В число других растительных средств от ПМС входят гинкго, пальма сереноа и зверобой.
https://youtube.com/watch?v=G2U3UnzqTnQ
Источник: wisegeek.com
здоровье женщины, ПМС, симптомы ПМС
Вопрос-ответ
Какой препарат помогает облегчить ПМС у женщин?
Циклодинон, Дикироген (БАД), Тайм-Фактор (БАД), Цикловита (БАД), Эстровэл (БАД).
Какую траву пить при ПМС?
Крапива. При проблемах с хрупкостью сосудов и для борьбы с возникающими синяками можно употреблять спорыш или горец птичий. Перечный горец или пастушья сумка останавливает кровь. Мята и ромашка расслабляют нервную систему, устраняют спазмы и болевые ощущения.
Какого витамина не хватает при сильном ПМС?
При ПМС часто наблюдается дефицит витаминов группы B, витамина D, магния, кальция и цинка.
Что лучше пить во время ПМС?
Вода Всегда важно пить много воды, особенно, во время менструации. Сохранение гидратации может снизить ваши шансы на получение головных болей от обезвоживания — распространенного симптома менструации. Достаточное питье также может предотвратить отечность и вздутие.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Используйте экстракт витекса священного (агнус кастус). Это растение помогает регулировать гормональный баланс и может снизить симптомы ПМС, такие как раздражительность и перепады настроения.
СОВЕТ №2
Добавьте в свой рацион пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, например, льняное семя или чиа. Эти продукты могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боли в животе, связанные с ПМС.
СОВЕТ №3
Попробуйте чай из ромашки или мелиссы. Эти травы обладают успокаивающим эффектом и могут помочь снизить уровень стресса и тревожности, что часто сопровождает предменструальный синдром.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Регулярные упражнения, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить общее самочувствие и уменьшить симптомы ПМС за счет повышения уровня эндорфинов.
