Отечность при беременности — нормальное состояние, это способ тела подготовиться к рождению ребенку. Кровь и жидкости организма производятся в большом объеме, чтобы удовлетворить потребности матери и ребенка, это и приводит к отеку тела беременной женщины. Гормональные колебания, возникающие во время беременности, также могут привести к отеку. Другой причиной отеков является задержка жидкости в организме. Сохранение жидкости помогает смягчить ткани тела, тем самым помогая им расширяться. Это позволяет организму адаптироваться к растущему ребенку и готовиться к родам. Однако, могут быть и другие факторы, вызывающие отек, их нужно вовремя обнаружить и принять меры.
В большинстве случаев отечность происходит во втором или третьем триместре беременности.
Что вызывает отечность при беременности?
Отечность является распространенной проблемой среди беременных женщин, и врачи отмечают, что она может возникать по различным причинам. В первую очередь, это связано с увеличением объема крови и изменениями в гормональном фоне, что приводит к задержке жидкости в организме. Специалисты подчеркивают, что в большинстве случаев отеки являются нормальным явлением и не требуют серьезного вмешательства. Однако, если отечность становится выраженной или сопровождается другими симптомами, такими как головная боль или повышение артериального давления, это может указывать на более серьезные проблемы, такие как преэклампсия. Врачи рекомендуют будущим мамам следить за своим состоянием, избегать длительного пребывания в одном положении и поддерживать активный образ жизни. Правильное питание и достаточное потребление жидкости также играют важную роль в профилактике отеков.
Жаркая погода
Отечность увеличивается в течение лета. Это связано с тем, что тепло и влажность приводят к большему удержанию воды в теле. Особенно подвержена летней отечности брюшная полость. Беременные женщины должны избегать выхода на улицу в полдень. Раннее утро и поздний вечер — лучшее время для прогулок. В жаркие дни весьма полезно посещение бассейна. Плавание не только борется с отеком, но и помогает поддерживать здоровье в общем.
Дегидратация
Если беременная женщина не принимает достаточное количество жидкости, организм начинает удерживать жидкости, что приводит к отеку. Питьевая вода творит чудеса. Она не только помогает облегчить запоры и снизить риск инфекций мочевых путей (распространенные у беременных женщин), но также помогает смягчить кожу и снизить шансы на преждевременные роды.
Рекомендуемая норма воды для беременных женщин — 8-12 стаканов в день.
Однако, важно помнить, что избыток жидкости может разбавлять электролиты, вызывая судороги и усталость мышц. Необходимо пить свежие фруктовые соки или молоко, чтобы восполнить электролиты.
Отечность во время беременности — распространенное явление, о котором говорят многие будущие мамы. Женщины отмечают, что в третьем триместре ноги и руки могут сильно отекать, что вызывает дискомфорт и беспокойство. Некоторые считают, что это связано с увеличением объема крови и изменениями в гормональном фоне. Многие делятся советами по уменьшению отечности: рекомендуют пить больше воды, избегать соленой пищи и делать легкие физические упражнения. Также популярны народные средства, такие как компрессы из трав или специальные чаи. Однако важно помнить, что в некоторых случаях отеки могут быть признаком более серьезных проблем, поэтому консультация с врачом остается необходимой. Будущие мамы часто обсуждают свои переживания в социальных сетях, создавая поддержку друг другу в этот непростой период.
Гиперактивность
Отек ног может быть вызван чрезмерной физической нагрузкой. Прогулки, бег трусцой и плавание — это безопасные упражнения, но следует избегать чрезмерно энергичных действий, которые влекут за собой потерю равновесия (велоспорт, верховая езда, гимнастика).
Неправильная диета
Отек может произойти из-за неправильной диеты. Молочные продукты следует включать в рацион во время беременности из-за высокого содержание кальция и белка. Фрукты и овощи предоставляют необходимые витамины, клетчатку и минералы.
Чрезмерное потребление кофеина может вызвать отек. Поэтому употребление кофе должно быть ограничено. Узнайте, можно ли употреблять кофе без кофеина во время беременности?
Диета с низким содержанием калия и высоким содержанием натрия может вызвать отек тела. Раньше врачи рекомендовали диету с низким содержанием натрия для беременных женщин. Но сейчас большинство врачей согласны с тем, что умеренное количество натрия помогает поддерживать адекватные уровни жидкости. Избыток или низкий уровень солей в организме приводит к отеку. Следовательно, необходима умеренность.
Как контролировать отечность при беременности?
- Следуйте хорошо сбалансированной здоровой диете. Диета с низким содержанием натрия, сопровождающаяся хорошим потреблением жидкости, помогает уменьшить чрезмерное удержание воды.
- Избегайте воздействия жаркой погоды. Оставайтесь в помещении во время пиковых летних часов.
- Расслабьте ноги, держа подушки под ними во время сна.
- Массаж оказывает очень успокаивающее действие на организм.
- Йога особенно полезна для беременных женщин, поскольку она помогает в расслаблении, уменьшает отечность, а также способствует хорошим родам.
- Избегайте облегающей одежды. Всегда выбирайте удобные наряды и обувь.
- Избегайте сидячего образа жизни. Пейте воду и двигайтесь.
Предупреждение
Если отечность внезапная или экстремальная, и находится на лице или руках, это может быть вызвано состоянием, называемым преэклампсией.
Преэклампсия — это форма гипертонии во время беременности, которая может иметь серьезные последствия, если ее не лечить. Другими симптомами, связанными с этим заболеванием, являются сильные головные боли, внезапное увеличение веса, туманное зрение и высокое кровяное давление. Если отечность сопровождается любым из этих симптомов, рекомендуется немедленно обратиться к врачу.
Вопрос-ответ
Что помогает от отеков во время беременности?
Снизить потребление соли. Натрий, входящий в состав соли, влияет на задержку воды в организме. Перейти на здоровое питание. Питьевой режим. Отдых для ног. Движение.
Читайте также:
На каком сроке начинаются отеки у беременных?
Отёки могут появиться на любом сроке беременности. На ранних сроках это связано с гормональными изменениями и увеличением объёма крови в организме матери, а на более поздних — с давлением растущей матки на соседние ткани и органы и некоторыми патологиями, которые могут возникать во второй половине беременности.
Сколько кг дают отеки при беременности?
При нормальном течении беременности прибавление массы тела не превышает 300-400 г в неделю. При задержке жидкости увеличение массы может достигать 1-2 кг в неделю.
Как отечность влияет на плод?
Чрезмерное скопление воды в тканях становится причиной недостаточного снабжения плода питательными веществами и кислородом, расстройства работы внутренних органов.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за потреблением соли. Избыточное количество соли может способствовать задержке жидкости в организме, что усиливает отечность. Постарайтесь ограничить добавление соли в блюда и выбирайте продукты с низким содержанием натрия.
СОВЕТ №2
Увлажняйте организм. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к накоплению жидкости. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, если нет противопоказаний.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или легкая гимнастика, помогут улучшить кровообращение и снизить отечность. Обсудите с врачом подходящие для вас упражнения.
СОВЕТ №4
Поднимайте ноги. Если вы заметили отечность, старайтесь периодически поднимать ноги выше уровня сердца. Это поможет улучшить отток жидкости и снизить отечность в нижних конечностях.
