Глаза – парный орган зрения человека. Расположены в глазницах. Сверху закрыты веками. Внутрь полости глаза открываются слезные железы. Внутри глаза расположено стекловидное тело, спереди – радужка и хрусталик. На дне – сетчатка с отходящим зрительным нервом.
Нарушения зрения
- Близорукость: фокус зрения располагается перед сетчаткой.
- Дальнозоркость: фокус зрения расположен за сетчаткой.
- Повышение внутриглазного давления – глаукома.
- Помутнение хрусталика – катаракта: приобретенная и врожденная при атрофии сетчатки.
- Нарушение рефракции глаза и снижение четкости изображения — астигматизм.
- Атрофия зрительного нерва.
Коррекция зрения заключается в своевременном подборе очков, комплексном лечении глаукомы и хирургическом лечении катаракты. Но существует метод восстановления зрения по системе Норбекова. Это – не только гимнастика непосредственно для глазных мышц, а еще – точечный массаж рефлексогенных зон лица подушечками пальцев, гимнастика для позвоночника и аутотренинг, или самовнушение.
Врачи выражают разные мнения о системе восстановления зрения, предложенной Норбековым. Некоторые специалисты отмечают, что метод включает элементы психологии и самовнушения, что может способствовать улучшению общего состояния пациента и повышению его уверенности в себе. Однако большинство офтальмологов подчеркивают, что научных доказательств эффективности данной методики недостаточно. Они предупреждают, что игнорирование традиционных методов лечения может привести к ухудшению зрения. Врачи рекомендуют использовать систему Норбекова как дополнение к основным методам коррекции, а не как единственное решение проблемы. Важно помнить, что индивидуальный подход и консультация с квалифицированным специалистом остаются ключевыми факторами в лечении заболеваний глаз.
Методику можно практиковать при следующих расстройствах зрения:
- Близорукость и дальнозоркость.
- Атрофия зрительного нерва.
- Астигматизм.
Противопоказания для метода М. Норбекова
- Хронический алкоголизм, наркомания.
- Эпилепсия любой этиологии.
- Состояние после перенесенного инфаркта.
- Любой срок беременности.
- Депрессия, паническая атака, психоз, стресс.
На выполнение этих упражнений достаточно двадцати минут в день. Выполняются они строго одно за другим. Корпус тела и голова остаются неподвижными, двигаются только глазные яблоки. Желательно делать все только в хорошем настроении.
- Сесть ровно, держа голову прямо. Посмотреть максимально высоко в небо, вернуться к исходному уровню, затем – максимально низко в землю.
- Посмотреть, как можно дальше влево, затем так же – вправо.
- Нарисовать глазами бабочку сначала из одного нижнего угла, потом – из второго.
- Нарисовать глазами лежащую восьмерку сначала от центра в правую, потом — в левую сторону.
- Посмотреть на кончик носа. Постепенно двигаться взглядом к переносице, боковым зрением разглядывая то, что находится сбоку.
- Указательные пальцы обеих рук поставить на кончик носа. Смотря на них, начать разводить пальцы в обе стороны, продолжая следить за ними взглядом.
- Рисовать взглядом круги, увеличивая постепенно диаметр. Можно повторить, глядя на небосвод.
Каждое упражнение делают от 8 до 10 раз с перерывами на отдых после каждого вида.
После упражнений для укрепления глазных мышц начинают воздействовать на рефлекторные зоны лица. На них надавливают подушечками пальцев до появления небольшой боли.
Многие люди, столкнувшиеся с проблемами зрения, обращают внимание на методику Норбекова, которая обещает восстановление зрения без хирургического вмешательства. Отзывы о системе разнообразны: одни пользователи отмечают значительное улучшение, другие же скептически относятся к ее эффективности. Практика включает в себя специальные упражнения, а также психологические техники, направленные на изменение отношения к своему состоянию. Некоторые считают, что именно позитивный настрой и вера в успех играют ключевую роль в процессе восстановления. Однако важно помнить, что результаты могут варьироваться, и перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. В целом, метод Норбекова вызывает интерес и обсуждение, что свидетельствует о его популярности среди тех, кто ищет альтернативные способы улучшения зрения.
На лице существует несколько областей активности:
- Между бровей.
- Симметрично на крыльях носа.
- В ямке непосредственно под нижней губой.
- Симметрично в височных ямках.
- На лбу в центре волосистой части.
Кроме того, в систему входят упражнения, укрепляющие связки позвоночника. Автор считает, что состояние позвоночника напрямую влияет на здоровье органов зрения. Начинать надо с нагрузки на руки, потом – на ноги, затем – на позвоночник, переходя от верхних его отделов к нижним. Каждое упражнение повторить десять раз.
После завершения данного комплекса – упражнения на расслабление. Закройте глаза ладонями и расслабьте все мышцы лица, рук, ног и туловища. Разглядывайте предметы, появляющиеся в воображении. Переместите внимание на область пупка, затем – к печени и почкам. Представьте утренний пейзаж. Откройте глаза.
Для удобства занятий методикой существуют записи и диски. Перед началом необходимо проконсультироваться с врачом.
Вопрос-ответ
Что такое система Норбекова?
Она базируется на двух моментах: физическом и психологическом. Первый подразумевает упражнения полезные для глаз, а второй – аутотренинги, основанные на самовнушении, что у вас хорошее зрение. Главный принцип методики Норбекова – устранение привычки считать себя слабым, больным и неуверенным.
Читайте также:
Как можно восстановить зрение на 100%?
Как восстановить зрение на 100%? Если необходимо полностью восстановить зрение, чтобы не носить очки, можно сделать лазерную коррекцию. Операция помогает исправить до -10 и +6 диоптрий. При очень высокой степени нарушения зрения или катаракте врачи рекомендуют имплантацию искусственного хрусталика.
Можно ли с помощью упражнений вернуть нормальное зрение?
Важно понимать, что гимнастика не возвращает полностью зрение. Если диагностированы близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) или астигматизм (искажения зрения), упражнения не помогают бороться с данными заболеваниями.
Как восстановить зрение по методу Бейтс?
Следует зажмуриться на 2-3 секунды, затем широко раскрыть глаза. Повторить 8 раз. Нужно поместить указательный палец на расстоянии примерно 30 см от глаз. Следя за кончиком пальца, медленно приближать его к лицу, затем снова отдалять. Повторить 8 раз.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий по системе Норбекова обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Это поможет определить, какие упражнения подходят именно вам, и исключить возможные противопоказания.
СОВЕТ №2
Регулярность – ключ к успеху. Уделяйте время упражнениям каждый день, даже если это всего 10-15 минут. Постепенно вы сможете заметить улучшение своего зрения и общее состояние глаз.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности расслабления. Включайте в свои занятия дыхательные упражнения и медитацию, чтобы снизить напряжение и стресс, что положительно скажется на вашем зрении.
СОВЕТ №4
Записывайте свои успехи и ощущения после выполнения упражнений. Это поможет вам отслеживать прогресс и оставаться мотивированным на пути к восстановлению зрения.
