Йод играет важную роль, когда речь идет о фазе развития и роста нашего организма. Он входит в состав гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина. Они помогают в обмене веществ организма. Помимо своей главной роли в обмене веществ и правильном развитии костей и тканей, йод также отвечает за формирование нервной системы плода.
Как йод попадает в организм человека?
Потребление природных источников йода является лучшим средством от гипотиреоза. Гипотиреоз — заболевание, вызванное недостаточным уровнем гормона тироксина (ответственного за обмен веществ в организме).
Состояние можно вылечить, употребляя такие продукты, как свежая рыба, рыбий жир, треска, солодовый хлеб, сгущенное молоко, морские водоросли, яйца и селенсодержащие продукты. Количество этого элемента, включаемого в ежедневный рацион, составляет 80 мг для детей и 150 мг для взрослых. Его дефицит может привести к мертворождению, поэтому беременные женщины должны ежедневно потреблять 220 мг. Младенцы в возрасте до 6 месяцев должны получать около 110 мг в своей обычной диете. Кстати, отличным профилактическим средством является синий йод.
Врачи подчеркивают важность йода для нормального функционирования организма, особенно для щитовидной железы. Недостаток этого микроэлемента может привести к различным заболеваниям, включая гипотиреоз и зоб. Однако, специалисты предупреждают, что чрезмерное потребление йода также может быть опасным и вызвать нарушения в работе щитовидной железы. Важно помнить, что большинство людей получают достаточное количество йода из пищи, особенно из морепродуктов и йодированной соли. Врачами рекомендуется перед началом приема добавок проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать возможных негативных последствий и определить индивидуальную потребность в йоде.
Польза от йода
- Гипотиреоз. Диета с низким содержанием йода является наиболее вероятной причиной гипотиреоза. Следовательно, его добавки являются обязательными, составляя не менее 0,15 мг суточной нормы. Добавки йода (4 мг) с витамином Е (600 единиц) рекомендуется для стимуляции недостаточности щитовидной железы.
- Потеря веса. Дефицит этого химического вещества в организме может привести к замедлению обмена веществ и ослаблению иммунной системы. Снижение метаболической активности приводит к чрезмерному увеличению веса. Таким образом, эти добавки помогают в восстановлении скорости обмена веществ в организме.
- Выпадение волос. Здоровый рост волос зависит исключительно от здоровых волосяных фолликулов, а щитовидная железа стимулирует рост здоровых волосяных фолликулов. Эта добавка играет важную роль в предотвращении выпадения волос.
- Профилактика заболеваний. С помощью этих добавок можно вылечить многие заболевания, такие как зоб (аномальный отек щитовидной железы), болезнь Грейвса, тиреотоксикоз и лимфедема.
Йодосодержащие препараты
Йод и йодиды. Соединения йода, принимаемые в качестве добавок, помогают поддерживать правильный уровень гормона эстрогена у женщин. Йодиды оказывают непосредственное влияние на функционирование щитовидной железы.
Добавки йода становятся все более популярными, и мнения о них варьируются. Многие люди осознают важность йода для здоровья, особенно для функционирования щитовидной железы. Некоторые утверждают, что недостаток этого элемента может привести к серьезным проблемам, таким как гипотиреоз или даже кретинизм у детей. Однако есть и те, кто считает, что добавки не всегда необходимы, особенно если рацион сбалансирован и включает морепродукты, молочные продукты и яйца. Важно помнить, что избыток йода также может быть вреден, вызывая различные нарушения. Поэтому прежде чем начинать прием добавок, стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, индивидуальные потребности в йоде могут сильно различаться, и подход к добавкам должен быть осознанным и обоснованным.
Некоторые добавки, которые предписаны для лечения гипотиреоза:
Трансформирующий наноколлоидный детоксифицированный йод. Эта добавка представляет собой наноколлоидную и зарождающуюся форму кристаллов, которые превращаются в нетоксичную одноатомную форму. Как только препарат попадает в организм, одноатомный йод превращается в йодиды-носители внутри тела. Они преобразуются в элементальную форму и связываются с белками в мышечной ткани, таким образом, улучшая функционирование иммунной системы. Другие действия этой добавки включают в себя повышение целостности ДНК, поддержание метаболического и эндокринного баланса и укрепление сердечно-сосудистой системы.
Йодид калия. Эта добавка доступна в виде таблеток, каждая из которых содержит около 0,23 — 130 мг йода. Йодистый калий предотвращает вероятность появления симптомов рака щитовидной железы. Однако, его усвоение в тканях организма умеренное (приблизительно 20%).
Раствор Люголя. Раствор Люголя содержит около 6,3 мг молекулярного йода на каждую каплю. Он содержит 5% молекулярного йода и 10% йодида калия. Эта добавка доказала свою эффективность в увеличении секреции дыхательных путей и подавлении избыточной секреции тироксина. В целом, это средство помогает остановить нежелательные гормональные выделения в организме.
Побочные эффекты
Люди, чрезмерно потребляющие эти добавки, подвержены серьезным заболеваниям, таким как заболевания почек, респираторные заболевания (например, туберкулез), жжение во рту и горле, болезненность десен, повышенное слюноотделение, нерегулярный ритм сердца, гиперплазия щитовидной железы и повышенный уровень гормонов, стимулирующих щитовидную железу.
Если принимать их в соответствии с рекомендуемой суточной нормой, эти добавки окажутся весьма полезными для здоровья. Перед приемом необходима консультация врача.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какая форма йода лучше всего усваивается?
Лучше всего йод усваивается из натуральных пищевых продуктов. В них он находится в форме йодидов – в кровь всасывается более 90%, и основная масса захватывается щитовидной железой. Большое количество йода содержится в морепродуктах.
Что нельзя принимать с йодом?
Одновременное лечение высокими дозами йода и препаратами солей лития может способствовать возникновению зоба и гипотиреоза. Высокие дозы препарата в сочетании с калийсберегающими диуретиками могут приводить к гиперкалиемии.
Как понять, что организму не хватает йода?
Увеличение щитовидной железы (зоб). Утомляемость и сонливость. Увеличение массы тела. Чувствительность к холоду. Запоры. Депрессия. Когнитивные нарушения и снижение умственных способностей. Проблемы с ростом и развитием у детей.
Можно ли принимать йод каждый день?
Каждый день человеку требуется 100-200 мкг йода. В течение всей жизни человек употребляет около 1 чайной ложки йода (3-5 г). Недостаток йода в организме часто не имеет ярко выраженных внешних проявлений, но без этого микроэлемента невозможно нормальное физическое и умственное развитие человека.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема добавок йода обязательно проконсультируйтесь с врачом. Избыток йода может быть так же вреден, как и его недостаток, поэтому важно определить вашу индивидуальную потребность в этом элементе.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на источники йода в вашем рационе. Много йода содержится в морепродуктах, молочных продуктах и некоторых злаках. Попробуйте включить эти продукты в свое меню, чтобы естественным образом повысить уровень йода.
СОВЕТ №3
Следите за симптомами недостатка или избытка йода. К ним могут относиться усталость, изменения в весе, проблемы с щитовидной железой и другие. Если вы заметили подобные симптомы, обратитесь к врачу для анализа уровня йода в организме.
СОВЕТ №4
Изучите состав добавок йода, которые вы планируете принимать. Некоторые из них могут содержать дополнительные ингредиенты или добавки, которые могут вызвать аллергические реакции или взаимодействовать с другими лекарствами. Выбирайте качественные и проверенные продукты.
