Согласно Руководству по семейному здоровью Гарвардской медицинской школы, ваше тело содержит более 100 триллионов бактерий. И эти бактерии выстилают нашу кишечную лимфоидную ткань и находятся во всех органах пищеварительной структуры, и убивает токсины, которые там живут. Они составляют примерно 70% иммунной системы организма. Полезные бактерии обеспечивают динамическую защиту иммунитета.
Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые делают вас здоровыми, когда вы их потребляете. Они полезные бактерии для вашего мозга и тела. Они улучшают пищеварение, укрепляют здоровье сердца и уменьшают депрессию. И они полезны для вашей кожи тоже.
Больше информации о роли пробиотиков раскрывается в результате медицинских исследований. Мы изучаем, как организм развивает и поддерживает иммунитет. Но сообщество альтернативной медицины знает это давно.
Встречающиеся в природе бактерии не очень плохие бактерии или микробы. Они вводятся в организм через нашу диету. И часто выполняют ценные услуги для кишечного тракта и иммунной системы. Бактерии действительно вредны только тогда, когда они размножаются слишком быстро. Или если он путешествует в другие части вашего тела.
В некоторых случаях пробиотики убивают «плохие» бактерии. Затем помогают переваривать питательные вещества и синтезировать витамины.
Они запускают иммунитет организма. И могут повысить вашу устойчивость к простуде и гриппу. Пробиотики имеют удивительные преимущества в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК), а также заболеваний раздраженного кишечника (ВЗК) и язв.
Пробиотики в альтернативной медицине
Все данные свидетельствуют о том, что прием пробиотиков полезен. Они сокращают продолжительность диареи (особенно после приема антибиотиков). И могут уменьшить определенные инфекции.
Получение пробиотиков в виде добавок является обычным явлением. Но вы также можете найти их в сброженных продуктах. Они живут в йогурте, пищевых добавках, в молоке, сыре и хлопьях. И дополнительные продукты появляются ежедневно в магазинах здоровой пищи.
Читайте также:
Врачи подчеркивают важность пробиотиков для поддержания здоровья кишечника и иммунной системы. Эти живые микроорганизмы, в основном бактерии, могут помочь восстановить баланс микрофлоры, особенно после приема антибиотиков или в случае кишечных расстройств. Однако специалисты предупреждают, что не все пробиотики одинаково эффективны. Разные штаммы обладают различными свойствами, и их действие может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Важно также учитывать, что пробиотики не являются панацеей и не заменяют здоровое питание и образ жизни. Перед началом приема пробиотиков рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий продукт и избежать возможных побочных эффектов.
Пробиотики стали популярной темой в обсуждениях о здоровье и питании. Многие люди отмечают их положительное влияние на пищеварение, утверждая, что они помогают справиться с проблемами, такими как вздутие и запоры. Некоторые исследователи подчеркивают, что пробиотики могут укреплять иммунную систему и даже улучшать настроение. Однако мнения расходятся: некоторые эксперты предупреждают, что не все пробиотики одинаково эффективны и что их польза может зависеть от конкретного штамма. Также важно помнить, что пробиотики не являются панацеей и не заменяют здоровое питание. В конечном итоге, прежде чем добавлять пробиотики в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.
Как работают полезные бактерии
- Lactobacillus acidophilus вырабатывает витамин К.
- Молочнокислые бактерии вырабатывают витамины группы В.
- Кишечные бактерии создают витамин B12.
- Пробиотики разрушают сложные соединения. И это позволяет организму легче их усваивать. Перевариваемые питательные вещества более эффективны.
- Они активируют и увеличивают лейкоциты (Т-клетки). Т-клетки помогают иммунной системе реагировать на вредные бактерии.
Источник: healthhearty.com
Вопрос-ответ
Почему врачи не рекомендуют пробиотики?
Могут ли пробиотики навредить Известно, что многие бактерии из группы пробиотиков обладают свойством антибиотикорезистентности. Среди ученых существует теория, что они могут передавать эту способность другим бактериям, тем самым снижая эффективность принимаемых пациентом антибиотиков.
Какой пробиотик самый эффективный?
№1 – «Нормофлорин-Д» (Бифилюкс, Россия) №2 – «Бифиформ» (Ferrosan, Дания) №3 – «Линекс» (Lek d. D. , Словения) №4 – «Хилак Форте» (Merckle, Германия) №5 – «Линекс Форте» (Sandoz, Словения) №6 – «Бифидумбактерин» (Ланафарм, Россия)
Как пробиотики могут навредить?
Могут ли пробиотики иметь негативные последствия? Некоторые пробиотики могут вызвать аллергические реакции, а именно головную боль, вздутие живота, метеоризм, запор и диарею.
Что нельзя совмещать с пробиотиками?
Специалисты не рекомендуют одновременно использовать средства на основе полезных бактерий и спиртов, антисептиков, кислот, ретинола. Пробиотики и ретинол оказывают сильное воздействие на кожу лица. Сочетая все эти вещества в одном этапе ухода можно спровоцировать появление покраснений, высыпаний и т.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема пробиотиков обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие именно штаммы пробиотиков подойдут именно вам, учитывая ваше здоровье и индивидуальные потребности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав пробиотиков. Выбирайте продукты с разнообразными штаммами бактерий, так как это может повысить их эффективность. Также проверьте, что в составе есть достаточное количество колониеобразующих единиц (КоЕ) для достижения желаемого эффекта.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильном хранении пробиотиков. Многие из них требуют хранения в холодильнике или в прохладном месте, чтобы сохранить активность бактерий. Убедитесь, что вы следуете рекомендациям на упаковке.
СОВЕТ №4
Пробиотики лучше всего работают в сочетании с правильным питанием. Включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и пребиотиками, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
-
Читайте также:
