Беспрецедентное старение населения мира приводит к различным формам ухудшения когнитивных функций, что представляет собой серьезную проблему как для семей, так и для общества. Для борьбы с этим жизненно важно внедрять эффективные стратегии, поддерживающие здоровое старение.
Когнитивная польза музыки
Одним из перспективных методов является музыкальное обучение, широко доступное большинству людей.
Музыкальное обучение не только приносит удовлетворение и эстетическое удовольствие, но также дает потенциальную когнитивную пользу, особенно для пожилых людей.
В исследовании, опубликованном на обложке журнала Science Advances, исследовательская группа под руководством доктора Ду И из Института психологии Китайской академии наук обнаружила, что длительное музыкальное обучение может смягчить и даже противодействовать возрастному ухудшению аудиовизуальных способностей восприятие речи в шуме у слушателей старшего возраста за счет функционального сохранения юношеских паттернов активности в сенсомоторных областях, дополненных функциональной компенсацией в лобно-теменной области и области сети пассивного режима (DMN).
В этом исследовании нейровизуализации участвовали пожилые музыканты, пожилые немузыканты и молодые не музыканты.
Медицинские специалисты все чаще обращают внимание на положительное влияние музыки на здоровье мозга. Исследования показывают, что регулярное прослушивание и исполнение музыки активирует различные участки мозга, способствуя улучшению когнитивных функций. Врачи отмечают, что музыка может стимулировать нейропластичность, что особенно важно для пожилых людей, поскольку это помогает замедлить возрастные изменения.
Кроме того, музыка способствует снижению уровня стресса и улучшению настроения, что также положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Врачи рекомендуют включать музыку в повседневную жизнь, будь то прослушивание любимых мелодий или занятия музыкой, чтобы поддерживать активность мозга и сохранять его молодость. Таким образом, музыка становится не только источником удовольствия, но и важным инструментом в профилактике когнитивных нарушений.
Музыка — это не только искусство, но и мощный инструмент для поддержания здоровья мозга. Многие исследования показывают, что прослушивание и исполнение музыки активирует различные участки мозга, улучшая когнитивные функции и память. Люди отмечают, что занятия музыкой помогают им сохранять ясность ума и эмоциональную стабильность, даже в пожилом возрасте. Музыка способствует выработке дофамина, что улучшает настроение и снижает уровень стресса. Кроме того, активное участие в музыкальных занятиях, таких как игра на инструменте или пение, развивает нейропластичность, позволяя мозгу адаптироваться и обучаться на протяжении всей жизни. Многие пожилые люди, которые продолжают заниматься музыкой, отмечают, что это помогает им оставаться активными и вовлеченными в жизнь, что, в свою очередь, способствует сохранению их молодости и жизненной энергии.
Распознавании аудиовизуальных слогов пожилыми музыкантами
Исследователи обнаружили, что пожилые музыканты превзошли пожилых немузыкантов и даже сравнялись с молодыми немузыкантами в распознавании аудиовизуальных слогов в шумных условиях. Анализируя активность их мозга, исследователи выявили два механизма, которые старые музыканты используют для противодействия старению: функциональное сохранение и функциональная компенсация.
В частности, пожилые музыканты сохранили нейронную специфичность речевых представлений в сенсомоторных областях на уровне, аналогичном молодым немузыкантам, в то время как пожилые немузыканты показали деградировавшие нейронные представления. В том же регионе пожилые музыканты демонстрировали более высокое выравнивание нейронов (т. е. большее сходство паттернов) по сравнению с молодыми немузыкантами, чем пожилые немузыканты, и эта способность была связана с интенсивностью тренировок пожилых музыкантов. Важно отметить, что юношеская функция мозга предсказывала лучшее аудиовизуальное восприятие речи в шуме у пожилых людей.
Кроме того, исследователи обнаружили, что пожилые музыканты, по сравнению с пожилыми немузыкантами, также показали большую активацию в лобно-теменных областях, которые выполняют несколько задач в разных доменах, и большее торможение в областях DMN, не связанных с задачей, которые помогают избежать помех.
- Большая деактивация DMN предсказывала лучшие аудиовизуальные характеристики речи в шуме.
- Кроме того, эти два механизма взаимозависимы, так как более активная лобно-теменная активация и более сильное ингибирование DMN способствовали более сходным нервным паттернам в сенсомоторных областях у пожилых людей.
- Другими словами, функциональная компенсация дополнительно способствовала функциональному сохранению.
«Воспроизведение музыки помогает пожилым людям лучше слушать, сохраняя юношеские нейронные паттерны, а также задействуя дополнительные компенсаторные области мозга. Наше исследование предоставляет эмпирические данные, подтверждающие, что игра на музыке сохраняет остроту, молодость и сосредоточенность вашего мозга», — сказал доктор Ду, соответствующий автор этого исследования.
Это исследование дает представление об адаптивной реорганизации мозга у стареющих людей и о том, как обучение музыке на протяжении всей жизни приводит к «успешному старению» в обработке речи за счет сохранения юношеских характеристик мозга и усиления компенсаторных каркасов мозга. Функциональное сохранение сенсомоторных областей наряду с компенсаторной дезактивацией DMN также предлагает возможности для более целенаправленных режимов тренировок для защиты речевых функций у пожилых людей.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как музыка влияет на развитие мозга?
Было доказано, что занятия музыкой улучшают когнитивные способности за счет улучшения нейронной связи между левым и правым полушариями мозга, что приводит к положительному влиянию на память, способность к обучению, мелкую моторику, словесно-логическое и невербальное мышление, в результате чего мозг в целом гораздо
Как сохранить молодость мозга?
Организуйте свой день, быт, планы на короткий и длинный период времени. Регулярный полноценный сон по графику. Полноценный рацион. Регулярная физическая активность среднего уровня.
Как музыка делает нас умнее?
Прослушивание музыки способствует выработке дофамина, а занятия музыкой отлично развивают мозг. Нервная система по-разному реагирует на то, какую музыку слушает человек. Было проведено исследование, где участникам давали слушать музыку разных жанров и показывали фотографии людей с нейтральным выражением лица.
Что происходит с мозгом, когда слушаешь музыку?
Когда мы слушаем музыку, головной мозг реагирует на нее активизацией сразу нескольких зон за пределами чисто слуховой коры. На переработку музыкальной информации оказывает влияние зрительный, осязательный, эмоциональный, пространственный, двигательный, речевой опыт человека!
Советы
СОВЕТ №1
Слушайте разнообразные жанры музыки. Исследования показывают, что разнообразие музыкальных стилей может стимулировать разные участки мозга, что способствует улучшению когнитивных функций и памяти.
СОВЕТ №2
Играйте на музыкальных инструментах. Занятия музыкой не только развивают творческие способности, но и активируют нейронные связи, что помогает поддерживать мозг в тонусе и замедлять старение.
СОВЕТ №3
Пойте и танцуйте под любимую музыку. Эти активности не только поднимают настроение, но и способствуют улучшению координации и памяти, что важно для сохранения молодости мозга.
СОВЕТ №4
Участвуйте в музыкальных группах или хорах. Социальные взаимодействия, связанные с музыкой, могут улучшить эмоциональное состояние и способствовать развитию когнитивных навыков, что положительно сказывается на здоровье мозга.
