Чем руководствуется человек при покупке спортивной обуви? Рекламой, дизайном, ценой, удобством при примерке или выбирает проверенный бренд. Ни каждый знает, что обувь для бега и обувь для прогулки — это совершенно разные модели. Использование спортивной обуви не по назначению часто приводит к тому, что у человека развиваются боли в области пятки и спины. Именно поэтому, сначала нужно решить, каким именно видом спорта заниматься, и лишь потом выбирать кроссовки. Мужские и женские кроссовки для бега отличаются только цветом и размерной линейкой, фасон и физические характеристики — идентичны.
Сегодня мы рассмотрим разницу между прогулочной обувью и обувью для бега. А также расскажем про новинку — тонизирующие кроссовки.
Основные различия между прогулочной обувью и кроссовками для бега
- Кроссовки имеют намного более толстую подошву по сравнению с прогулочной обувью. Подошва увеличивается в высоту в полтора раза в области пятки. И при беге и при ходьбе человек приземляется на пятку. В случае бега пятка должна лучше амортизироваться, т.е. пяточная зона кроссовок должна быть в меру жесткой и упругой.
- Боковые стороны кроссовок на порядок выше и жестче, нежели у прогулочной обуви. Цель — обеспечить лучшую поддержку лодыжки и предотвращать вывих лодыжки или растяжение при беге.
Выбор спортивной обуви — задача, требующая внимательного подхода, и мнения врачей в этом вопросе имеют большое значение. Специалисты подчеркивают, что правильная обувь должна обеспечивать поддержку стопы, амортизацию и соответствовать типу активности. Врачи рекомендуют обращать внимание на индивидуальные особенности: форма стопы, наличие плоскостопия или других заболеваний могут существенно влиять на выбор. Также важно учитывать поверхность, на которой будет проходить тренировка — для бега по асфальту подойдут одни модели, а для занятий в зале — совершенно другие. Не стоит забывать и о размере: обувь должна быть немного больше, чтобы избежать натираний и дискомфорта. В заключение, врачи советуют пробовать обувь перед покупкой и уделять внимание качеству материалов, чтобы минимизировать риск травм и обеспечить комфорт во время занятий спортом.
Как выбрать спортивную обувь?
Мало знать, чем отличаются типы спортивной обуви. Чтобы выбрать обувь, идеально подходящую именно Вам, необходимо учитывать следующие факторы:
- Проблемы медицинского характера. Переломы, вывихи, склонность к отеканию конечностей и образованию мозолей, плохая заживляемость ран.
- Вес тела и техника ходьбы или бега.
- Количество пронаций и супинаций, участвующих в Вашей технике ходьбы.
- Тип стопы. Плоскостопие. Свод стопы. Ширина стопы.
Нужно помнить, что прогуливающиеся люди могут использовать любой вид спортивной обуви, а бегуны — исключительно беговые кроссовки.
При выборе спортивной обуви многие люди обращают внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, важна правильная размерность: обувь не должна быть слишком тесной или, наоборот, слишком свободной. Это может привести к дискомфорту и травмам. Во-вторых, стоит учитывать тип активности: для бега, тренажерного зала или командных видов спорта подходят разные модели. Также многие советуют обращать внимание на амортизацию и поддержку стопы, особенно если у вас есть предрасположенность к плоскостопию или другим проблемам. Не забывайте про материалы: дышащие и легкие ткани обеспечивают комфорт во время тренировок. Наконец, стоит попробовать обувь на месте, пройтись и оценить, насколько она удобна. Мнения людей подтверждают, что правильный выбор обуви может существенно повлиять на результаты и общее удовольствие от занятий спортом.
Тонизирующие ботинки
Тонизирующие ботинки — это новейшие обувные модели в мире фитнеса. Данная модель помогает тренировать мышцы ног и формировать красивый рельеф, начиная от пяток и до мышц бедра.
- Кроссовки имеют нестабильную, неровную подошву. Принцип работы заключается в том, что неравномерная подошва лишает равновесия и заставляет мышцы ног искать правильную точку, чтобы человеку устоять на месте.
- Кроссовки также помогают в улучшении осанки и укреплении ягодиц.
- Благодаря инновационной технологии, которая используется для дизайна этих кроссовок, не нужно бегать, чтобы накачать мышцы ног. Вы можете тренировать мышцы простой ходьбой. Конечно, со временем, когда Ваше тело привыкнет к этой обуви, захочется и пробежаться.
- Не нужно часами сидеть в тренажерном зале или бегать в парке. Достаточно носить тонизирующие кроссовки в течение дня и заниматься своими повседневными делами.
Нужно отметить, что нет никаких научных доказательств того, что технология тонизирующих кроссовок задействована в мышечном строительстве. Испытания, проведенные несколькими ассоциациями фитнеса, доказали, что увеличение мышечной активности при ношении этой обуви недостаточно для того, чтобы внести какие-либо изменения в конституцию мышц. Обычные кроссовки часто показывают более лучшие результаты при формировании мышц, конечно, при условии сильной физической активности.
Тонизирующие ботинки — отличные помощники при потере веса, но при желании достичь спортивных достижений — лучше выбрать классические кроссовки для бега.
Вопрос-ответ
Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?
Необходимо учитывать высоту, рельефность, материал. Учитывайте, что для силового спорта подойдет обувь с жесткой ровной подошвой, для бега лучше кроссовки с мягкой амортизирующей подошвой. Для фитнеса выбирайте обувь с гибкой мягкой подошвой небольшой толщины. Воздухопроницаемость.
Читайте также:
Как выбирать спортивную обувь?
Обувь должна идеально подходить по размеру, не стесняя движений, но и не свободно сидеть на ноге. Важно учесть, что во время занятий спортом стопа немного увеличивается в размере из-за кровообращения, поэтому рекомендуется выбирать кроссовки, которые не мешают циркуляции крови и позволяют стопе “дышать”.
Почему нужно брать кроссовки на размер больше?
Что будет, если выбрать кроссовки неправильного размера? Отсутствие запаса в передней части стопы приведёт к постоянной травме пальцев и ногтей, именно по этой причине они могут почернеть и даже сойти, но этого легко избежать, если правильно выбрать размер.
Сколько свободного места должно быть в кроссовках?
Обычно размер спортивных кроссовок оказывается на полразмера больше вашей повседневной обуви. Кроссовки не должны вплотную облегать стопу: в зоне носка должно оставаться около 5 мм, пальцы должны двигаться свободно.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе спортивной обуви обязательно учитывайте тип спорта, которым вы планируете заниматься. Разные виды активности требуют различных характеристик обуви: для бега нужны легкие кроссовки с хорошей амортизацией, а для тренажерного зала подойдут более устойчивые модели с поддержкой стопы.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на размер и посадку обуви. При примерке убедитесь, что у вас есть небольшой запас пространства для пальцев (около 1 см) и что обувь не жмет в области пятки и боков. Лучше всего примерять обувь в конце дня, когда ноги немного отекли.
СОВЕТ №3
Изучите материалы, из которых изготовлена обувь. Хорошая спортивная обувь должна быть дышащей, легкой и водоотталкивающей. Также обратите внимание на подошву: она должна обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью, на которой вы будете заниматься.
СОВЕТ №4
Не забывайте про отзывы и рекомендации. Перед покупкой изучите мнения других пользователей о модели, которую вы рассматриваете. Это поможет избежать разочарований и выбрать действительно качественную обувь.
