У большинства людей в доме присутствует множество различной продукции, которая содержит вредные вещества. Знаете ли вы, что эти вещества могут вызывать у вас проблемы с весом? Все больше и больше исследований свидетельствуют о том, что токсины в окружающей среде способны провоцировать появление избыточного веса.
Некоторые специалисты говорят, что корень проблемы в том, что токсины, содержащиеся в косметике, продуктах питания, моющих средствах и в целом в окружающей среде перегружают природный механизм регуляции массы тела человека. Хуже, что их связывают с появлением диабета, так как они противодействуют способности организма регулировать уровень сахара и метаболизировать холестерин, что со временем может становиться причиной резистентности к инсулину.
Высокая концентрация токсинов нарушает гормональный баланс
У многих людей с избыточным весом высокий уровень токсинов в организме. Одна из причин этого – способность токсинов скапливаться в жировых клетках организма. Увеличение количества токсинов влечет за собой и увеличение количества жира. Токсины нарушают гормональный баланс и вмешиваются в работу эндокринной системы.
Активность гормонов может сводиться к минимуму, блокироваться, повышаться или понижаться. Чаще всего страдают эстроген, гормоны щитовидной железы, тестостерон, кортизол и инсулин. Если происходит сбой в функциях одного из них, это отражается и на других. Риски, связанные с токсинами, признаны на национальном уровне. Недавно крупнейшие медицинские учреждения начали изучать воздействие различных токсинов на здоровье человека; многие из изучаемых токсинов вошли в группу веществ, вызывающих увеличение веса.
Врачи отмечают, что ожирение часто связано не только с избыточным потреблением калорий, но и с множеством скрытых факторов. Одной из таких причин является генетическая предрасположенность, которая может влиять на обмен веществ и аппетит. Также важную роль играют гормональные нарушения, такие как дисфункция щитовидной железы и инсулинорезистентность, которые могут способствовать накоплению жировой ткани. Психологические аспекты, включая стресс и депрессию, также не следует игнорировать, так как они могут приводить к перееданию. Наконец, врачами подчеркивается влияние окружающей среды, включая доступность высококалорийной пищи и уровень физической активности. Все эти факторы в совокупности создают сложную картину, требующую комплексного подхода к лечению и профилактике ожирения.
Токсины, вызывающие проблемы с весом
Бисфенол А
Бисфенол А, или БФА, который широко используется в производстве пластикового упаковочного материала, также известен своим воздействием на уровень эстрогена и инсулина.
Пестициды
Пестициды используются для обработки сельскохозяйственных культур и попадают в наш организм с продуктами питания и напитками. Многие исследователи связывают их с резистентностью к инсулину, метаболическим синдромом и ожирением.
Читайте также:
Искусственные подсластители
Искусственные подсластители хуже, чем сахар – эти химические вещества имеют множество побочных эффектов, включая гипотиреоз (понижение активности щитовидной железы).
Глюкозно-фруктозный сироп
Такой сироп вызывает изменения в печени, увеличивая количество всасываемой глюкозы, что заставляет печень требовать больше сахара. Этот процесс укоряет развитие резистентности к инсулину и появление избыточного веса и приводит к резистентности к гормону лептину, который контролирует аппетит. Глюкозно-фруктозный сироп является распространенным ингредиентом множества пищевых продуктов и соусов, поэтому для того, чтобы избегать его, необходима особая внимательность к составу употребляемой пищи.
Фталаты
Фталаты входят в состав многих освежителей воздуха, свечей, моющих и косметических средств. Известно, что они уменьшают количество тестостерона в мышцах, что способствует увеличению веса.
Гидрогенизированные масла
Гидрогенизированные масла также известны как транс-жиры. Их получают в процессе конвертации растительных масел в токсичные продукты, которые не распознаются организмом. Они несут в себе опасность для метаболизма и уровня холестерина, а также повышают риск резистентности к инсулину.
-
Читайте также:
Рафинированный сахар и другие очищенные углеводы
Эти продукты быстро всасываются в кровоток, вызывая резкое повышение уровня сахара и необходимость в большом количестве инсулина. Злаки в процессе очищения теряют свою клетчатку, витамины и минералы, и потому становятся продуктами с минимальной питательной ценностью. Другие токсины, которые связывают с ожирением и диабетом, могут находиться в современной мебели, красках, герметиках, клеях, бумаге, строительных материалах, электроприборах, пластике и пенополиуретанах.
Ожирение стало одной из главных проблем современного общества, и многие люди пытаются понять его скрытые причины. Одни утверждают, что это результат неправильного питания и недостатка физической активности, другие указывают на генетическую предрасположенность. Однако все чаще звучат мнения о влиянии психологических факторов. Стресс, депрессия и эмоциональное переедание могут стать триггерами, способствующими набору веса. Также не стоит забывать о роли окружающей среды: доступность фастфуда и реклама сладостей формируют привычки с детства. Некоторые исследователи подчеркивают, что нарушения сна и гормональный дисбаланс также могут способствовать увеличению массы тела. Важно понимать, что ожирение — это многогранная проблема, требующая комплексного подхода к решению.
Как ограждать себя от токсинов?
- Нам следует заменять токсичную косметику, упаковочные материалы и моющие средства натуральными альтернативами.
- Изменения также должны затрагивать и рабочее место, поэтому важно осведомлять своих коллег об опасности токсинов, из-за которых у них могут возникать проблемы со здоровьем.
- Кроме того, полезно регулярно очищать свой организм, проводя чистку печени, почек и кишечника.
Есть больше цельных и свежих продуктов питания, и избегать консервированной, очищенной и прошедшей технологическую обработку пищи.
- По возможности использовать натуральную косметику.
- Применять натуральные чистящие и моющие средства.
- Носить одежду, сделанную из натуральных материалов, необработанных вредными химическими веществами.
- Готовить пищу в посуде, сделанной из чугуна или металла, или покрытой эмалью.
- Избегать пластиковых контейнеров.
- Пить фильтрованную воду.
- Повышать уровень физической активности, много гулять и как можно больше времени проводить за городом.
https://youtube.com/watch?v=MbjolswdWdw
Источник: tophealthylife.com
Фото: ciaza.siostraania.pl, kurtsimpsonpt.com.au,
abdominoplastybrisbane.com.au
Вопрос-ответ
Какие могут быть причины ожирения?
Низкая двигательная активность, генетические сбои ферментативной активности, неправильное питание (повышенное употребление углеводов, жирных продуктов, соли, спиртных напитков, сладостей, ужин перед сном), определенные эндокринные заболевания (гипогонадизм, гипотиреоз), психогенное переедание, Ещё
Что такое скрытое ожирение?
Скрытое ожирение – это ожирение у людей с нормальным весом и индексом массы тела, у которых количество жировой ткани преобладает над мышечной.
Что является причиной лишнего веса?
Главной причиной лишнего веса является превышение поступающей в организм энергии над расходуемой. Энергия поступает с потребляемой пищей, а тратится при разнообразных жизненных процессах.
Какие факторы приводят к ожирению?
Наследственная предрасположенность. Причиной ожирения нередко становится генетическая особенность. Нарушения гормонального баланса. Высококалорийный рацион. Расстройства пищевого поведения. Малоподвижный образ жизни. Хронический стресс.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на эмоциональное питание. Часто люди едят не из-за голода, а чтобы справиться с эмоциями, такими как стресс, тревога или скука. Попробуйте вести дневник питания, чтобы отслеживать, когда и почему вы едите, и ищите альтернативные способы справляться с эмоциями, например, занятия спортом или хобби.
СОВЕТ №2
Изучите влияние сна на вес. Недостаток сна может привести к гормональным изменениям, которые способствуют увеличению аппетита и снижению метаболизма. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь, чтобы поддерживать здоровый вес и общее самочувствие.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на состав продуктов. Многие продукты с низким содержанием жира могут содержать добавленные сахара и искусственные ингредиенты, которые способствуют набору веса. Читайте этикетки и выбирайте цельные, минимально обработанные продукты, чтобы лучше контролировать потребление калорий.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Даже небольшие изменения в уровне активности могут иметь значительное влияние на вес. Постарайтесь включить в свой день больше движений: гуляйте пешком, используйте лестницу вместо лифта и занимайтесь любимыми видами спорта. Это поможет не только с контролем веса, но и с улучшением общего состояния здоровья.
