В кишечнике человека обитает два вида полезных лактобактерий – бифидус и ацидофилус, которые отвечают за переваривание пищи и защиту организма от болезнетворных микробов. Здоровая микрофлора на 85% состоит из лактобацилл.
Под влиянием жизненных обстоятельств (приём антибиотиков, нестабильное питание, стрессы) легко развивается дисбактериоз – нарушение баланса полезных микроорганизмов. Лактобактерии погибают, на их месте поселяются патогенная флора и дрожжевые грибки. При дисбактериозе не может быть нормального пищеварения.
Нежелательные микроорганизмы производят токсичные вещества, которые вызывают симптомы лёгкого отравления: отсутствие аппетита, понос и другие расстройства. Микробы, разрастающиеся на полупереваренной пище, выделяют гистамин, провоцирующий кожные реакции: зуд, экзему, дерматит. Длительно протекающий дисбактериоз неизбежно вызовет воспалительный процесс в кишечнике – колит. При воспалениях кишечника и болезни Крона назначают эффективный препарат Салофальк.
Помимо кишечника лактобактерия ацидофилус постоянно присутствует в ротовой полости и влагалище у женщин.
Дисбактериоз кишечника
Баланс микроорганизмов нарушается при:
- применении лекарств;
- употреблении сладкой крахмалистой пищи, бедной растительными волокнами;
- курении;
- стрессах;
- гормональных сбоях;
- очищении кишечника;
- снижении иммунитета;
Сопровождающие симптомы:
- боль в животе;
- диспепсия;
- кожные высыпания;
- утомляемость.
Врачи отмечают, что нарушение баланса микрофлоры может привести к множеству проблем со здоровьем. Это состояние, известное как дисбиоз, возникает, когда количество полезных бактерий в организме снижается, а патогенные микроорганизмы начинают преобладать. Специалисты подчеркивают важность поддержания здоровой микрофлоры, так как она играет ключевую роль в пищеварении, иммунной функции и даже в психическом здоровье.
По мнению врачей, факторы, способствующие дисбиозу, включают неправильное питание, частое употребление антибиотиков, стресс и недостаток физической активности. Они рекомендуют включать в рацион пробиотики и пребиотики, а также следить за общим состоянием здоровья. Важно помнить, что восстановление баланса микрофлоры требует времени и комплексного подхода, включая изменения в образе жизни и питании. Регулярные консультации с врачом помогут предотвратить серьезные последствия и поддерживать здоровье на должном уровне.
Дисбактериоз влагалища
Причиной развития становятся:
- переохлаждение;
- гормональная перестройка;
- лечение антибиотиками;
- половые инфекции.
Обнаруживается по признакам:
- увеличение количества выделений;
- появление молочницы;
- развитие воспалительных заболеваний.
Многие люди начинают осознавать важность микрофлоры для здоровья, особенно в свете растущего числа исследований, подтверждающих её влияние на иммунитет, пищеварение и даже психическое состояние. Отзывы о нарушении баланса микрофлоры часто связаны с такими проблемами, как вздутие живота, хроническая усталость и аллергии. Люди делятся опытом, как изменения в рационе, стресс или прием антибиотиков негативно сказались на их самочувствии. Многие отмечают, что восстановление баланса требует времени и усилий, включая употребление пробиотиков и пребиотиков, а также отказ от сахара и обработанных продуктов. В целом, осознание роли микрофлоры в организме побуждает людей более внимательно относиться к своему питанию и образу жизни.
Лечение дисбактериоза
Пробиотики – это микроорганизмы лактобактерий, заключённые в лекарственную форму: таблетку, капсулу, порошок. Их приём благотворно влияет на организм человека. Показаниями для начала лечения становятся следующие состояния:
Читайте также:
- дисбактериоз кишечника;
- грибковые поражения;
- болезни ротовой полости;
- частые вирусные заболевания;
- урогенитальный дисбактериоз;
- кожные болезни;
- кишечные инфекции;
- ослабление иммунитета.
К сожалению, пробиотические бактерии действуют только во время лечения. Они не равнозначны собственной микрофлоре и неспособны самостоятельно размножаться. После окончания курсового приёма их обнаруживают в кале лишь в течение недели. Стабильное улучшение сохраняется при длительном употреблении пробиотиков и устранении причины нарушения баланса микрофлоры.
Вопрос-ответ
Какие симптомы при нарушении микрофлоры?
Запор, понос, отрыжка, изжога, неприятный запах изо рта, появление неприятного привкуса во рту, вздутие живота.
Как восстановить баланс микрофлоры?
Сбалансированное питание (больше овощей и фруктов)Исключить сахар и подсластителиИсключить алкогольДобавить в рацион ферментированные (квашеные) продуктыВыбирать продукты из цельнозерновой муки, кашиУпотреблять больше клетчатки
Как ощущается нарушение микрофлоры?
Симптомы нарушения микрофлоры влагалища Если женщина замечает, что количество выделений из влагалища увеличилось, они имеют желтый или серый оттенок, неприятный запах, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. Также поводом для обращения к специалисту должен стать зуд и болезненные ощущения в вульве.
Как понять, что нарушена микрофлора в кишечнике?
Диарея, запоры либо их чередование, боли в животе неопределенной локализации, урчание по ходу кишечника, вздутие кишечника, чувство тяжести в животе после еды, отрыжка.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион пробиотики, такие как йогурты, кефир или ферментированные продукты. Они способствуют восстановлению и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.
СОВЕТ №2
Избегайте избыточного употребления антибиотиков без назначения врача. Антибиотики могут нарушить баланс микрофлоры, поэтому их следует использовать только при необходимости.
СОВЕТ №3
Увеличьте потребление клетчатки, включая в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечника и способствует росту полезных бактерий.
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом с помощью медитации, физических упражнений или йоги. Хронический стресс может негативно влиять на микрофлору, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления.
-
Читайте также:
