Шведская стенка
Занятие спортом необходимо для полноценного развития организма ребенка. Родители стараются быть максимально внимательным в этом вопросе, ведь это может сказаться на их дальнейшей физической подготовке. Они устанавливают этот снаряд в комнате у детей, что способствует регулярным упражнением с младенческого возраста. Это способствует развитию маленьких мышц карапуза. Многие известные спортсмены начинали тренироваться с ранних лет.
Деревянные шведские стенки в СПб
Если ребенок постарше, получив в подарок такую шведскую стенку, после длительных тренировок может выработаться сильный иммунитет, крепкие нервы и сосуды, появятся рельефные мышцы, сформируется красивая осанка. Детям не грозит плоскостопие, а самое главное, проснется сильная любовь к разным видам спорта.
Достоинства
Если во дворе вашего дома нет детской площадки, ребенок может играться на шведской стенке у себя в комнате. Особенно этот вопрос актуален тогда, когда требуется занять детей чем-то полезным зимой. Всегда есть вероятность, что они заболеют, а так, они будут сидеть дома в тепле и заниматься.
Врачи единодушно подчеркивают важность физической активности для поддержания здоровья всей семьи. Шведская стенка, как универсальный тренажер, становится отличным решением для занятий дома. Она позволяет развивать силу, гибкость и координацию, что особенно важно для детей, чьи организмы находятся в стадии роста. Специалисты отмечают, что регулярные упражнения на шведской стенке способствуют улучшению осанки и укреплению мышечного корсета, что предотвращает многие проблемы со спиной в будущем. Кроме того, совместные тренировки родителей и детей укрепляют семейные связи и формируют привычку к активному образу жизни. Врачи рекомендуют включать занятия на шведской стенке в распорядок дня, чтобы обеспечить всей семье здоровье и хорошее самочувствие.
Установка шведской стенки
Этот гимнастический снаряд славится универсальностью. На него дополнительно устанавливают веревочные качели, железный турник, канат и др. Немаловажный фактор, шведская стенка занимает очень мало пространства. Гимнастика на тренажёре отвлечет детей от постоянного просмотра телевизора и игр в телефоне.
Эксперты рекомендуют установить такую конструкцию сразу после рождения ребенка. Играться или заниматься на стенке можно с полугодовалого возраста. Матери могут заниматься вместе с малышом. Вариантов крепления спортивного комплекса несколько. Ваш дом кирпичный или панельный? Тогда нужно установить шесть креплений к стене. Если стены из мдф или гипсокартона, этот способ не для вас. При этом виде монтаже лапы снаряда прикрепляются в пол. Другой метод крепления: к потолку и упор на пол. Это возможно, если потолок не натяжной.
Из чего производят гимнастический снаряд?
Самый популярный материал для изготовления шведской стенки — это древесина или металл. Оба варианта имеют плюсы и минусы. Если комплект изготовлен из стали, по качеству, конечно, лучше, но они скользкие и холодные на ощупь, поэтому их считают травмоопаснее.
Спортивный инвентарь, сделанный из дерева, обычно бывает из бука или сосны. Чтобы было безопаснее, ее тщательно шлифуют, затем наносят толстый слой лака, после этих работ перекладина не скользит, приятна на ощупь и становится не травмоопасной. Деревянные стенки считаются менее прочными и ограничены по показателю веса тренирующего.
Шведская стенка становится всё более популярной в современных домах, и это не случайно. Многие семьи отмечают, что она не только украшает интерьер, но и способствует укреплению здоровья. Родители делятся, как их дети с удовольствием занимаются на стенке, развивая силу, гибкость и координацию. Это отличная альтернатива гаджетам, ведь активные игры на шведской стенке помогают улучшить физическую форму и поднять настроение.
Взрослые также находят в ней пользу: простые упражнения помогают снять напряжение после рабочего дня и укрепить мышцы спины. Кроме того, занятия на стенке способствуют улучшению осанки и повышению выносливости. Многие отмечают, что совместные тренировки сближают семью, создавая атмосферу поддержки и взаимопомощи. Шведская стенка становится не просто спортивным снарядом, а центром семейных активностей, где каждый может найти что-то для себя.
Деревянные шведские стенки
- Обычная лестница, 2 стойки и небольшое количество перекладин, на ней дополнительно ничего не устанавливается.
- Один из популярных видов. Ее называют Г-образная, на верху имеется турник.
- Очень удобная, Т-образная, можно подвесить пару аксессуаров.
- Самая массивная это П-образная, для этого комплекса нужно большое место и можно прикрепить много дополнительных снаряжений.
При выборе шведской стенки хорошо взвесьте все недостатки и преимущества.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Шведская стенка польза для взрослых?
Улучшает показатели здоровья при остеопорозе позвоночника и артрозе, разгоняет лимфу, замедляет инволюционные процессы и помогает оставаться в форме, улучшает настроение.
В каком возрасте можно ставить ребенка на шведскую стенку?
Условно выделяют несколько возрастных периодов, отличающихся в плане выбора оптимальной комплектации «стенки»: От 8-10 месяцев до 2-х лет. Ребенок совершает грандиозный рывок в двигательном развитии и пространственном освоении мира. Его можно ставить возле лестницы, расставлять игрушки на нижних перекладинах.
Куда нельзя крепить шведскую стенку?
Шведскую стенку нужно устанавливать в некотором отдалении от мебели и отопительных приборов. Если поставить спортивный снаряд рядом с другими предметами, есть риск, что занимающийся травмируется во время выполнения упражнений. Оборудование нельзя монтировать рядом с входной дверью и напротив окна.
Что развивает шведская стенка?
Занятия на ДСК укрепят организм в целом, укрепляет позвоночник , мышечную систему, костную систему, улучшат растяжку. Шведская стенка просто необходима подросткам проводящим много времени за партой и компьютером.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно используйте шведскую стенку для выполнения различных упражнений. Это поможет укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию. Начните с простых упражнений, таких как подтягивания и отжимания, и постепенно добавляйте новые элементы, чтобы разнообразить тренировки.
СОВЕТ №2
Создайте расписание тренировок для всей семьи. Установите определенные дни и время, когда вы будете заниматься вместе. Это не только укрепит здоровье, но и поможет провести время с близкими, что положительно скажется на семейных отношениях.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на безопасность при использовании шведской стенки. Убедитесь, что конструкция надежно закреплена и выдерживает вес всех членов семьи. Также используйте мягкие маты или коврики для предотвращения травм при падении.
СОВЕТ №4
Включите в занятия элементы игры. Придумайте различные конкурсы и челленджи, чтобы сделать тренировки более увлекательными. Это поможет поддерживать интерес к занятиям и мотивировать детей заниматься физической активностью.
