Мужчины считаются более выносливыми, и поэтому выражение их скрытых чувств считается признаком слабости личности. Тем не менее, эмоциональный диапазон мужчин очень схож с эмоциональным диапазоном женщин. Так же как у женщин, у мужчин бывают изменения в гормональных циклах, и они могут сталкиваться с низким уровнем полового гормона тестостерона.
Следует понимать, что мужчины всех возрастов сталкиваются с гормональными изменениями, однако, у молодых мужчин (в возрасте примерно от 25 до 35 лет) перепады настроения по причине гормонального дисбаланса – это редкое явление. У таких мужчин перепады настроения могут быть спровоцированы фазами кратковременной депрессии или психическими проблемами.
С чем связаны перепады настроения и депрессия мужчин?
В целом, перепады настроения по причине гормонального дисбаланса распространены среди мужчин в возрасте от 40 до 60 лет. Перепады настроения у более пожилых мужчин в основном служат первым симптомом андропаузы, которая является следствием низких уровней тестостерона в организме. Поскольку тестостерон – это важнейший мужской гормон, его пониженные уровни могут приводить к поведенческим изменениям в личности человека, проходящего период андропаузы.
Возможно появление следующих симптомов:
|
|
Мужская депрессия часто остается незамеченной, что затрудняет ее диагностику и лечение. Врачи отмечают, что основными факторами, способствующими развитию этого состояния, являются стрессовые ситуации, такие как потеря работы, развод или финансовые трудности. Кроме того, мужчины могут испытывать давление со стороны общества, ожидающего от них проявления силы и независимости, что затрудняет открытое обсуждение своих эмоций. Генетическая предрасположенность и биохимические изменения в мозге также играют важную роль. Врачи подчеркивают, что важно обращать внимание на симптомы, такие как раздражительность, усталость и изменения в аппетите, чтобы своевременно получить помощь и поддержку.
Как лечится депрессия у мужчин
Лечить перепады настроения не очень трудно, если осуществляется надлежащая диагностика причины проблемы, лежащей в их основе. Обычно первым шагом является прохождение гормонального теста, в особенности это касается мужчин в возрасте от 40 лет и старше. Как уже говорилось ранее, гормональный дисбаланс у более молодых мужчин – это редкое явление, тем не менее, молодые мужчины, сталкивающиеся с перепадами настроения, могут для выявления проблемы проконсультироваться у психиатра. Возможно наличие депрессии или любой другой психической травмы, которая может провоцировать перепады настроения у молодых мужчин. Опять же, следует подчеркнуть тот факт, что перепады настроения и депрессия взаимосвязаны, и правильный диагноз играет важную роль в лечение этого расстройства.
Сильные перепады настроения при гормональном дисбалансе можно лечить посредством введения синтетических гормонов или заместительной гормональной терапии. Во многих случаях большинству мужчин рекомендуется терапия тестостероном. Помимо этого, в значительной мере способствовать лечению перепадов настроения может освоение искусства управления стрессом и ведение здорового образа жизни.
Мужская депрессия часто остается незамеченной, так как многие мужчины стесняются открыто говорить о своих чувствах. Общество навязывает стереотипы о том, что мужчины должны быть сильными и сдержанными, что может привести к подавлению эмоций. Люди отмечают, что стресс на работе, финансовые проблемы и трудности в личной жизни могут стать триггерами для депрессивных состояний. Кроме того, многие мужчины сталкиваются с чувством одиночества и недостатком поддержки со стороны окружающих. Это может усугублять их состояние, так как они не всегда готовы обратиться за помощью. Важно понимать, что депрессия — это не признак слабости, а серьезное заболевание, требующее внимания и понимания. Открытое обсуждение этой темы может помочь разрушить стереотипы и создать пространство для поддержки и исцеления.
Мужская раздражительность
Синдром раздражительности у мужчин обычно является следствием высоких уровней кортизола и низких уровней тестостерона. Многие мужчины не осознают изменения в их личности в связи с изменениями гормональных уровней и поэтому впадают в депрессию. По существу, кортизол – это гормон стресса, и нормальные уровни этого гормона гарантируют способность человека справляться со стрессом, не позволяя ему влиять на его здоровье.
Читайте также:
Специалисты в области медицины объясняют, что мужчины хуже справляются со стрессом в повседневной жизни по сравнению с женщинами, и поэтому высокие уровни выработки гормона кортизола у мужчин вредят мышцам и костям и повышают содержание жира в организме. Избытки кортизола также влияют на функционирование тестостерона, и это в итоге тоже приводит к увеличению количества жира в организме и затрудняет управление стрессом. Несмотря на то, что перепады настроения и депрессия взаимосвязаны, продолжительные периоды депрессии путают с причинами перепадов настроения. Продолжительная депрессия способна провоцировать сильные перепады настроения, тем не менее, депрессия может быть вызвана множеством других факторов, в число которых входят физическая травма, смерть близкого человека, неудача в чем-либо и т.д. Перепады настроения, с другой стороны, являются проявлением гормональных и химических изменений, происходящих внутри организма.
Источник: buzzle.com
Фото: districtcounseling.com, adeste.pl
Вопрос-ответ
От чего бывает депрессия у мужчин?
Изменение семейного положения (женитьба, развод), проблемы со здоровьем после несчастных случаев, серьёзные заболевания, вынужденное расставание с друзьями или членами семьи, выход на пенсию.
Что может стать причиной депрессии?
Причинами депрессии можно назвать: последствия некоторых патологических процессов – деменции, алкоголизма, патологий щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, гипоталамуса, прием наркотических или психотропных веществ, прием некоторых лекарственных препаратов (например, кортикостероидов).
Как мужчине выйти из депрессии?
Эмоционально разряжайтесь: рыбалка, подводное плаванье, тир, спортивные соревнования, экстремальные виды спорта. Активно занимайтесь спортом. Займитесь старым любимым хобби или найдите новое. Правильно и вовремя питайтесь. Высыпайтесь, соблюдайте режим сна.
Какие гормоны вызывают депрессию у мужчин?
У мужчин гормональный сбой чаще всего связан с изменением количества тестостерона. Снижение тестостерона ниже приемлемого уровня не только чревато снижением половой функции, но и вызывает выпадение волос, повышает риск переломов костей, вызывает нарушения сна, может привести к депрессии.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Регулярно оценивайте свои чувства и мысли, чтобы выявить возможные признаки депрессии. Если вы замечаете, что испытываете постоянную грусть, усталость или потерю интереса к жизни, не игнорируйте эти симптомы.
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями самостоятельно, поговорите с близкими или обратитесь к специалисту. Психотерапия и поддержка со стороны могут значительно улучшить ваше состояние.
СОВЕТ №3
Заботьтесь о своем физическом здоровье. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный сон могут положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Создайте поддерживающую социальную сеть. Общение с друзьями и близкими, участие в группах по интересам или волонтерская деятельность могут помочь вам чувствовать себя более связанным с окружающими и снизить риск депрессии.
