Сердечный приступ связан с отложениями кальция в коронарных артериях, используется для измерения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако результаты не перевешивают многочисленные преимущества физических упражнений для здоровья, подчеркивают исследователи.
Физическая активность может парадоксальным образом ускорить накопление отложений кальция (бляшек) в коронарных артериях, количество которых используется для оценки будущего риска сердечно-сосудистых заболеваний, говорится в исследовании, опубликованном в Интернете в журнале Heart.
Но результаты не перевешивают многочисленные преимущества упражнений для здоровья, подчеркивают исследователи.
Оценка кальция в коронарной артерии, или сокращенно CAC, используется для руководства лечением для предотвращения сердечного приступа или инсульта. Статины показаны большинству людей с оценкой CAC 100 и выше.
Польза физической активности
Регулярная физическая активность связана, среди прочего, с дозозависимым снижением риска ожирения, диабета, сердечного приступа/инсульта и смерти.
Но исследования показывают, что, несмотря на эти важные преимущества для здоровья, у очень физически активных людей наблюдается высокий уровень отложений кальция в коронарных артериях. Поэтому неясно, могут ли упражнения сами по себе быть связаны с кальцификацией (затвердением артерий).
В попытке изучить этот вопрос дальше исследователи изучали здоровых взрослых, которые проходили регулярные комплексные осмотры в двух крупных медицинских центрах в Сеуле и Сувоне, Южная Корея, в период с марта 2011 года по декабрь 2017 года в рамках исследования здоровья Кангбук Samsung.
При каждой проверке здоровья участники заполняли анкету, в которую входили вопросы о медицинском и семейном анамнезе, образе жизни и образовательном уровне. Также оценивались вес (ИМТ), артериальное давление и содержание жира в крови.
При первом осмотре физическая активность была официально классифицирована как неактивная, умеренно активная или «укрепляющая здоровье» (интенсивно) физически активная с использованием утвержденного вопросника.
Читайте также:
Сканирование отслеживало развитие и/или прогрессирование кальцификации коронарной артерии, которое затем оценивалось (оценка CAC) в течение среднего периода 3 года.
В окончательный анализ было включено около 25 485 человек (22 741 мужчина и 2744 женщины) в возрасте от 30 лет и не менее чем с двумя баллами САС.
Примерно 47% (11 920), 38% (9683) и 15% (3882) из них были, соответственно, неактивными, умеренно активными и интенсивно физически активными, что эквивалентно бегу 6,5 км / день.
Те, кто был более физически активен, как правило, были старше и реже курили, чем менее физически активные участники. У них также был более низкий уровень общего холестерина, более высокое кровяное давление и существующие доказательства отложения кальция в их коронарных артериях.
Врачи единодушно утверждают, что регулярная физическая активность значительно снижает риск сердечного приступа. Умеренные и интенсивные упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение и снижая уровень холестерина. Исследования показывают, что активные люди имеют более низкие показатели артериального давления и меньшую предрасположенность к развитию атеросклероза. Кроме того, физическая активность помогает контролировать вес, что также является важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют включать в повседневную жизнь как минимум 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, что может существенно улучшить общее состояние здоровья и снизить риск серьезных сердечно-сосудистых событий.
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Многие люди отмечают, что регулярные тренировки помогают им чувствовать себя энергичнее и улучшать общее самочувствие. Исследования показывают, что физическая активность способствует снижению уровня холестерина и артериального давления, что, в свою очередь, уменьшает риск сердечных заболеваний. Люди, занимающиеся спортом, чаще отмечают улучшение настроения и снижение стресса, что также положительно сказывается на здоровье сердца. Однако важно помнить, что даже небольшие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, могут оказать значительное влияние на общее состояние организма. Многие эксперты рекомендуют сочетать кардионагрузки с силовыми упражнениями для достижения наилучших результатов. В конечном итоге, активный образ жизни становится не только профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, но и залогом долгой и полноценной жизни.
Связь между уровнем физической активности и прогрессированием кальцификации
Постепенная связь между уровнем физической активности и распространенностью и прогрессированием кальцификации коронарных артерий возникла с течением времени, независимо от баллов CAC в начале периода мониторинга.
Расчетные скорректированные средние баллы САС во всех трех группах на начало периода мониторинга составляли 9,45, 10,20 и 12,04 соответственно.
Но более высокая физическая активность была связана с более быстрым прогрессированием показателей CAC как у тех, у кого не было отложений кальция, так и у тех, кто уже имел оценку CAC в начале периода мониторинга.
По сравнению с теми, кто был неактивен, оценочное скорректированное 5-летнее среднее увеличение баллов CAC у умеренно и интенсивно активных участников составило 3,20 и 8,16 соответственно, даже с учетом потенциально влияющих факторов, включая ИМТ, артериальное давление и жир в крови.
Это обсервационное исследование, поэтому не может установить причину. Исследователи также признают несколько ограничений исследования, в том числе отсутствие объективной оценки физической активности; и нет данных о произошедших сердечных приступах / инсультах или о плотности или объеме CAC.
Они объясняют, что физическая активность может усилить коронарный атеросклероз (сужение артерии) из-за механического стресса и повреждения стенки сосуда, а также из-за вызываемых им физиологических реакций, таких как повышение артериального давления и гормона паращитовидной железы. По их мнению, физическая активность также может влиять на диету, витамины и минералы.
- «Вторая возможность заключается в том, что физическая активность может повысить показатели CAC без увеличения риска [сердечно-сосудистых заболеваний]», — пишут они.
- «Польза физической активности для сердечно-сосудистой системы неоспорима», — подчеркивают они, повторяя национальные рекомендации, рекомендующие не менее 150–300 минут в неделю средней интенсивности или 75–150 минут в неделю аэробной физической активности высокой интенсивности.
- «Однако пациенты и врачи должны учитывать, что физическая активность может ускорить прогрессирование коронарного кальция, возможно, из-за заживления, стабилизации и кальцификации бляшек», — заключают они.
В связанной редакционной статье доктора Гаурав Гулсин и Аластер Джеймс Мосс из Департамента сердечно-сосудистых наук Университета Лестера спрашивают: «Означают ли эти результаты, что мы должны прекратить использовать шкалу кальция в коронарной артерии для оценки ишемической болезни сердца?»
Исследование подчеркивает сложность интерпретации оценок CAC у пациентов, которые повысили свою физическую активность или начали принимать статины, что также связано с более высокими оценками, отмечают они.
«В то время как сторонники утверждают, что это эффективный инструмент для скрининга субклинического атеросклероза у бессимптомных лиц, клиницисты должны проявлять осторожность в отношении чрезмерного использования этого теста у здоровых людей», — предупреждают они.
В подкасте по ссылке д-р Мосс объясняет, что некальцинированная бляшка, которая более нестабильна и с большей вероятностью разорвется, может быть более важной и должна быть оценена для оценки будущего риска сердечного приступа или инсульта у человека.
«Возможно, цель, которую нам нужно искать, — это не кальцинированный налет, а не кальцинированный налет», — предполагает он. Этого не было видно на сканированных изображениях, использованных в этом исследовании.
«Увеличение скорости кальцификации коронарных артерий — это явление, которое наблюдается как в ответ на эффективное лечение, такое как статиновая терапия, так и упражнения. Но не обязательно считать, что серийная визуализация с кальциевым сканированием — лучший способ точно оценить риск [сердечно-сосудистых заболеваний] у этих людей.
Вопрос-ответ
Как физические нагрузки влияют на сердце?
Физические нагрузки являются мощным инструментом профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная активность укрепляет сердце, улучшает эластичность сосудов, снижает уровень холестерина и помогает бороться со стрессом.
Как физические нагрузки влияют на дыхательную систему?
Гимнастика и занятия спортом оказывают значительное положительное влияние на дыхательную систему взрослых спортсменов. Они помогают укрепить дыхательные мышцы, увеличить легочную емкость, стать профилактикой для избежания дыхательных заболеваний.
-
Читайте также:
Какие упражнения опасны для сердца?
Упражнения с различного рода отягощениями – гирями, гантелями, а также подтягивания, отжимания, жимы, приседания со штангой, планки, тяги для сердца вредны. Во время выполнения того же подъема гантели повышается кровяное давление, сердцу приходится выталкивать кровь из сосудов.
Как физические упражнения влияют на развитие легких и сердца?
Регулярные физические нагрузки делают сердечную мышцу более сильной, а легкие — более тренированными, что дает возможность сердечно-сосудистой системе с каждым ударом сердца доставлять больше кислорода телу, а дыхательной системе — увеличивать максимальное количество кислорода, вмещаемого легкими.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью, выбирая упражнения, которые вам нравятся. Это может быть ходьба, плавание, велоспорт или танцы. Главное — делать это не менее 150 минут в неделю, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
СОВЕТ №2
Включайте в свою тренировочную программу как кардионагрузки, так и силовые упражнения. Силовые тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и повышают общий уровень метаболизма, что также может снизить риск сердечного приступа.
СОВЕТ №3
Не забывайте о разминке и заминке. Разминка перед физической активностью помогает подготовить сердце и мышцы к нагрузкам, а заминка способствует восстановлению и снижает риск травм.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием во время тренировок. Если вы чувствуете боль в груди, одышку или сильную усталость, немедленно прекратите занятия и проконсультируйтесь с врачом. Это поможет предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
