Из всех нарушений сна, с которыми мы сталкиваемся, храп является самым тяжелым с психологической точки зрения. Храп возникает, когда воздух проходит через расслабленные ткани в горле; это вызывает вибрацию и, как результат, — хриплый или резкий звук.
Кроме отрицательной эмоциональной составляющей, храп может указывать на серьезное состояние здоровья. В 70% случаев храпу сопутствует ночное апноэ.
Если апноэ сна диагностировано и определены тригерные заболевания, то состояние необходимо контролировать. Требуется оборудование для коррекции нарушений дыхания. Клинические испытания показали, что СИПАПы и БИПАПы от ResMed демонтстрируют наилучшие профилактические результаты. Кстати, купить сипап по доступной цене можно на специализированном сайте uni-medica.ru.
Что нужно знать об апноэ?
Апноэ во сне — это расстройство, характеризующееся паузами в дыхании во время сна. Каждый эпизод апноэ длится достаточно долго, за это время один или несколько вдохов пропускаются. Стандартное определение любого апноэ включает в себя как минимум 10-секундный интервал между вдохами, неврологическое возбуждение, насыщение крови кислородом на 3-4%.
Для подтверждения диагноза требуется полисомнограмма, — тест на качество сна, помогающий диагностировать апноэ. Не все апноэ клинически значимы; состояние становится проблематичным, если эпизоды происходят более пяти раз в час (это включает любой тип апноэ).
Врачи отмечают, что храп и апноэ сна являются распространенными проблемами, которые могут существенно влиять на качество жизни пациента. Храп часто является признаком сужения дыхательных путей во время сна, что может привести к частичным или полным остановкам дыхания — апноэ. Специалисты подчеркивают, что это состояние не только мешает нормальному сну, но и может вызывать серьезные последствия для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию и повышенный риск инсульта. Важно, чтобы пациенты не игнорировали эти симптомы и обращались за медицинской помощью. Лечение может включать изменения в образе жизни, использование специальных устройств или хирургические вмешательства. Врачи настоятельно рекомендуют проходить регулярные обследования, чтобы предотвратить осложнения и улучшить общее состояние здоровья.
Храп и апноэ сна — это темы, которые волнуют многих людей. Часто храп воспринимается как безобидное явление, однако для некоторых это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Люди, страдающие от храпа, нередко сталкиваются с насмешками и недовольством со стороны партнеров, что создает напряжение в отношениях.
С другой стороны, апноэ сна — это более серьезное состояние, которое может привести к опасным последствиям, таким как сердечно-сосудистые заболевания. Многие пациенты отмечают, что после диагностики и лечения их качество жизни значительно улучшилось. Важно, чтобы люди не игнорировали симптомы и обращались к специалистам. Обсуждение этих проблем в обществе становится все более открытым, что помогает снять стигму и способствует более раннему обращению за медицинской помощью.
Апноэ во сне классифицировано по трем отдельным формам:
- централизованное апноэ
- обструктивное апноэ
- сложное апноэ (которое представляет собой комбинацию первых двух)
При централизованном апноэ сна дыхание нарушается незначительно, и это происходит в 0,4% случаев. Обструктивное апноэ во сне является наиболее распространенным типом, встречающимся у 84% пациентов, и это происходит из-за физической блокировки воздушного потока. Остальные 15% представлены смешанным апноэ во сне, когда во время сна происходит переход от централизованного апноэ к характеристикам обструктивного апноэ.
Человек с апноэ во сне обычно не осознает свое состояние, независимо от типа апноэ. Симптомы могут присутствовать в течение длительных периодов времени (годы), не будучи идентифицированными. Единственное, что может насторожить человека, это — усталость и дневная сонливость.
Другой проблемой для человека с апноэ является высокое кровяное давление (или гипертония). Исследования показали определенную связь между людьми, которые храпят, и наличием высокого кровяного давления. Когда человек храпит, нарушаются его сердечный ритм и кровяное давление, что приводит к болезням сердца, инсультам и т.д.
Апноэ сна не ограничивается только взрослыми; состояние также может присутствовать у младенцев и детей. Храп может быть возможным предупреждением или симптомом чего-то очень серьезного. Опухоли головного мозга часто сопровождаются храпом.
Читайте также:
Иногда храп может быть вызван расширением миндалин, которые могут быть удалены, или могут быть проблемы с аденоидами, которые представляют собой просто массу ткани в задней части горла, которая может ограничивать дыхание, если ткань увеличивается.
Вопрос-ответ
Как отличить апноэ от храпа?
Прежде всего следует упомянуть некоторые определения. Храп-это грубый звук, создаваемый вибрацией мягкого неба, язычка и окружающих мягких тканей во время сна. Ночное апноэ -остановка дыхания на 10 секунд и более. Индекс апноэ и гипопноэ – это среднее значение частоты апноэ и гипопноэ в течении часа.
Каковы симптомы апноэ во сне?
Синдром апноэ сна — это перерывы дыхания во сне длительностью от 5 до 60 секунд, происходящие из-за западения корня языка. Обычно они сопровождаются храпом, уменьшением наполнения крови кислородом.
Как понять, что у тебя апноэ во сне?
Симптомы апноэ сна Храп, особенно громкий Дыхание, которое прекращается на короткое время, а затем возобновляется Затрудненный вдох, удушье или кашель Затрудненное дыхание
Сколько живут с апноэ сна?
Еще одно исследование выявило, что люди с тяжелой формой апноэ при других равных обстоятельствах умирают в три раза чаще на протяжении 18-летнего периода, чем те, у кого нет этого синдрома.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно следите за своим весом. Избыточный вес может способствовать храпу и апноэ сна, так как избыточные жировые отложения вокруг шеи могут сжимать дыхательные пути. Поддержание здорового веса может значительно снизить риск этих проблем.
СОВЕТ №2
Избегайте алкоголя и успокаивающих средств перед сном. Эти вещества могут расслаблять мышцы горла, что увеличивает вероятность храпа и апноэ. Постарайтесь ограничить их употребление за несколько часов до сна.
СОВЕТ №3
Попробуйте спать на боку. Сон на спине может усугубить храп и апноэ, так как язык и мягкие ткани горла могут закрывать дыхательные пути. Используйте специальные подушки или накладки, чтобы удерживать тело в боковом положении.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу для диагностики и лечения. Если вы подозреваете, что у вас есть апноэ сна, важно пройти обследование. Врач может предложить различные методы лечения, включая использование CPAP-аппарата или другие подходы, которые помогут улучшить качество сна.
-
Читайте также:
