Цинк необходим для роста микроорганизмов, растений, животных и человека. Он приносит пользу организму самыми различными способами, участвуя во множестве процессов, таких как рост и деление клеток, а также метаболизм белков, углеводов и энергии. Кроме того, этот минерал способствует устранению проблем с кожей (например, акне и фурункулов) и лечению боли в горле. Также цинк отвечает за рост и сохранение мышечной массы.
Цинк требуется для осуществления определенных метаболических функций. Его низкая концентрация в организме может становиться основной причиной генетических заболеваний, а также вызывать проблемы с фертильностью у мужчин и нарушение роста и полового развития у детей. Основной причиной дефицита цинка является недостаточное питание, однако это состояние может быть связано и с последствиями бариатрической хирургии, диабета и других подобных расстройств.
Симптомы дефицита цинка
Врачи отмечают, что дефицит цинка может проявляться разнообразными симптомами, которые часто остаются незамеченными. Одним из первых признаков является ухудшение состояния кожи, включая появление высыпаний, акне и замедленное заживление ран. Специалисты также указывают на возможные изменения в вкусовых ощущениях и аппетите, что может привести к снижению потребления пищи. Усталость, слабость и частые инфекции являются другими важными симптомами, так как цинк играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Врачи рекомендуют обратить внимание на эти признаки и при необходимости провести анализ на уровень цинка, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.
Нарушение роста
Дефицит цинка может становиться причиной аномального психического и физического развития детей. Если во время беременности в организме матери нет достаточного количества цинка, это может влиять на еще не родившегося ребенка и приводить к различным нарушениям с момента его рождения. Существует вероятность замедления или остановки физического развития ребенка, следствием чего может становиться карликовость. Кроме того, у такого ребенка могут отмечаться психические и психологические проблемы, так как головной мозг тоже не развивается должным образом.
Проблемы с кожей
Дефицит цинка может оказывать неблагоприятное воздействие на кожу. Кожа может становиться бледной или грубой. Растяжки – это также симптом дефицита цинка. Этот важный элемент выполняет работу по синтезированию коллагена, который способствует заживлению ран на коже. Некоторые из других симптомов дефицита цинка – акне и жирная кожа. Получение организмом цинка в достаточном количестве позволяет предотвращать образование акне и помогает избавляться от рубцов.
Дефицит цинка — это проблема, о которой говорят многие люди, особенно те, кто следит за своим здоровьем. Симптомы этого состояния могут быть разнообразными и часто остаются незамеченными. Некоторые отмечают усталость и слабость, которые могут быть связаны с низким уровнем энергии. Другие жалуются на ухудшение состояния кожи, появление высыпаний или акне. Также часто упоминаются проблемы с иммунной системой: частые простуды и инфекции становятся привычными спутниками.
Некоторые люди замечают, что их аппетит снижается, а вкусовые ощущения становятся менее яркими. Важно отметить, что дефицит цинка может влиять на заживление ран, что вызывает дополнительное беспокойство. В целом, осознание этих симптомов помогает людям обратиться к врачу и скорректировать свой рацион, добавив продукты, богатые цинком, такие как мясо, морепродукты, орехи и семена.
Гипогонадизм
Это медицинский термин, используемый для описания нарушения функционирования репродуктивной системы, которое приводит к дефектам в работе гонад (яичников или яичек). Гонады выполняют две функции: вырабатывают гормоны и формируют яйцеклетки и сперматозоиды. Нехватка половых и репродуктивных гормонов может становиться причиной дефектного развития первичных и вторичных половых признаков. Это серьезное заболевание, которое можно предупреждать путем употребления в нужных количествах богатых цинком продуктов.
Снижение веса
Одним из симптомов дефицита цинка служит снижение веса, однако оно также может быть симптомом других заболеваний или нехватки других веществ. Если говорить о дефиците цинка, это состояние может приводить к потере аппетита, косвенно вызывая снижение веса или препятствуя росту новых клеток и тканей в организме. У детей с дефицитом цинка может наблюдаться недостаточный вес при рождении.
Диарея
Дефицит цинка вызывает диарею, однако механизм, посредством которого это происходит, неизвестен. В некоторых зарегистрированных случаях при использовании добавок с цинком происходило понижение уровня диареи примерно на 15%. Такие препараты широкодоступны в аптеках, однако их следует принимать, только проконсультировавшись у врача. Большое значение для эффективного лечения имеет суточная доза.
Читайте также:
Эмоциональная нестабильность
Нехватка цинка может влиять на головной мозг, приводя к множеству эмоциональных нарушений в повседневной жизни. Некоторые из возможных симптомов – это гнев, внезапный страх, депрессия, нехватка уверенности, а также эмоциональная нестабильность. Наиболее распространенным симптомом являются частые перепады настроения. Если дефицит цинка игнорируется, может развиваться состояние, известное как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
Боль в суставах
Также с дефицитом цинка связывают боль в коленных и тазобедренных суставах. Кости содержат большое количество цинка, и нехватка этого важного минерала вызывает боль и другие осложнения. Основная причина боли в суставах при дефиците цинка заключается в том, что цинк способствует более эффективной абсорбции кальция костной тканью.
Выпадение волос
Выпадение волос – это распространенный симптом дефицита цинка, который возникает вследствие образования перхоти в волосах. Если волосам не хватает цинка, они не могут расти нормально. Люди, у которых нехватка цинка наблюдается в течение определенного времени, могут даже сталкиваться с выпадением волос не только на голове, но и на теле. Следует отметить, что употребление цинка в количестве, превышающем необходимое, также может вызывать выпадение волос.
Проблемы с аппетитом
В некоторых случаях недостаточное количество цинка в организме приводит к тяжелому нарушению аппетита, которое может даже становиться причиной таких серьезных проблем как анорексия. Употребление меньшего количества пищи вызывает недостаточность питания, и как следствие – понижение потребление цинка, что делает это заболевание еще более опасным, поскольку уровень цинка становится все ниже и ниже. Ослабленный по причине дефицита цинка организм более подвержен инфекциям и понижению иммунитета.
Другие симптомы
Существуют и другие симптомы дефицита цинка, например появление белых пятнышек на ногтях, медленный рост ногтей, нарушение чувства вкуса и обоняния, ухудшение зрения в ночное время, импотенция, нарушение менструального цикла и т.д. Также на дефицит цинка указывает постоянное дрожание рук. Помимо всего прочего, есть и множество незначительных симптомов, которые могут тем или иным образом быть связанными с нехваткой цинка. Поскольку цинк участвует во многих процессах в организме, его дефицит приводит к самым различным нарушениям.
Цинк – это незаменимый для здоровья организма пищевой минерал и симптомы его дефицита не следует оставлять без внимания. В целях восполнения дефицита цинка рекомендуется употреблять здоровые продукты питания, такие как орехи пекан, кешью и кедровые орешки, а также рыба и яйца. В процессе приготовления и измельчения продуктов цинк теряется, что иногда и приводит к его низкому потреблению. Другой способ ослабления симптомов дефицита цинка – прием добавок с этим минералом под наблюдением квалифицированного специалиста.
Источник: buzzle.com
Вопрос-ответ
Как понять, что организму не хватает цинка?
Ухудшение здоровья ногтей, хрупкая структура ногтей и замедление их роставыпадение волосПроблемы с желудком и диареяВыпадение кожи вокруг рта и на различных участках телаНесвоевременное заживление ран
-
Читайте также:
Как быстро поднять цинк в организме?
Самый простой способ восполнить цинк в нашем организме – употреблять продукты с его высоким содержанием (говяжье мясо, телятину, курицу, яйца). Также восполнению цинка способствуют семена тыквы, кунжута, миндаля и арахиса. Вегетарианцы чаще сталкиваются с дефицитом цинка.
Как понять, что нужно пить цинк?
Частые простуды. Ухудшение остроты зрения. Выпадение волос. Раны, которые долго не заживают. Отсутствие аппетита и снижение обоняния. Затрудненное мышление, ухудшение памяти. Снижение уровня глюкозы крови.
Что приводит к дефициту цинка?
Дефицит цинка может быть результатом многих заболеваний, включая сахарный диабет, алкогольное расстройство и прием диуретиков. У людей пропадает аппетит, выпадают волосы, они могут чувствовать вялость и потерю вкусовых ощущений.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на изменения в организме. Симптомы дефицита цинка могут включать усталость, потерю аппетита, замедленное заживление ран и проблемы с иммунной системой. Если вы заметили у себя эти признаки, стоит задуматься о возможном дефиците.
СОВЕТ №2
Проверьте свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании присутствуют продукты, богатые цинком, такие как мясо, морепродукты, бобовые, орехи и семена. Это поможет предотвратить дефицит и поддерживать здоровье.
СОВЕТ №3
Консультируйтесь с врачом. Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит цинка, не откладывайте визит к врачу. Специалист сможет провести необходимые анализы и предложить подходящие меры для исправления ситуации.
СОВЕТ №4
Следите за уровнем стресса. Хронический стресс может ухудшать усвоение цинка организмом. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы поддерживать общее состояние здоровья и уровень минералов в организме.
