Негативные эмоции и здоровье
Что значит воспрял духом? Порой на одно доброе слово человеческое тело реагирует невероятной гиперактивностью! Но, к сожалению, то же самое одно слово, но уже негативного содержания, может спровоцировать полнейший упадок сил. В чём зависимость? Такие состояние, как стресс, горе, депрессия или элементарная обида способствуют выделению в организме отравляющих веществ. Именно поэтому первой реакцией на внешнюю агрессию часто бывают слёзы или повышенная потливость. Таким образом, организм пытается вывести «отраву». Но если отравы чересчур много, её избытки начинают воздействовать прямиком на внутренние органы. Следствием такого воздействия являются заболевания тела.
И если человек сможет адекватно оценить своё психо-эмоциональное состояние, как патологическое, то первым его действием должно быть посещение специалиста. Порой достаточно психолога, но лучше обращаться напрямую к психотерапевту или психиатру, профессионалы в данной области работают в клинике Ciom — ciom.com.ua. Ведь именно эта отрасль медицины занимается вопросом лечения души. Особенно это нужно тем, кто не способен справиться с сильной внешней агрессией самостоятельно.
Врачи подчеркивают важность психо-эмоционального здоровья как неотъемлемой части общего благополучия человека. Они отмечают, что психическое состояние напрямую влияет на физическое здоровье, а также на качество жизни. Специалисты указывают на необходимость регулярной оценки эмоционального состояния, особенно в условиях современных стрессов и быстрого ритма жизни. Психологи и психиатры рекомендуют внедрять в повседневную практику методы релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения, которые помогают снизить уровень тревожности и улучшить настроение. Кроме того, врачи акцентируют внимание на важности социальной поддержки и общения, которые способствуют укреплению психо-эмоционального здоровья. В заключение, они призывают людей не игнорировать свои эмоции и обращаться за помощью при первых признаках психо-эмоциональных расстройств.
Самые распространённые следствия психо-соматических отклонений
- Сердечно-сосудистые заболевания. Нервный всплеск всегда выдаёт в кровь избыточное количество адреналина. Он, в свою очередь, попадая в кровь, притормаживает работу сердца тем, что провоцирует скачок артериального давления. Как результат, сердечные сокращения меняют ритм (аритмия), а тонус сосудов слабеет (атеросклероз или ишемия). Всё это нарушает нормальное функционирование сердечной мышцы, а, следовательно, приводит к инфаркту или инсульту.
- Нервная система. Во время стресса не только надпочечники выделяют отраву в виде кортизола или адреналина. Головной мозг в это же время синтезирует глутамат, несущий ответственность за возбуждение нервных клеток. Участившиеся стрессы делают синтез глутамата процессом бесконтрольным, что в результате приводит к многочисленным нарушениям передачи нервных импульсов. Вследствие чего, нейроны попросту гибнут. Головной мозг не успевает восстановиться, отсюда возникают такие страшные заболевания, как Альцгеймер или Паркинсон.
- Головная боль. Любой негатив усиливает болевые ощущения: организм сигнализирует о боли клеткам головного мозга, результат: скорость передачи импульсов увеличивается. Такая скорость негативно отражается на рецепторах мышц головы, сильно раздражая их. Тройничный и блуждающий нерв реагируют на подобное соответственно: виски пульсируют, голову, как будто что-то сдавливает извне, а боль концентрируется в одном или нескольких местах.
Психо-эмоциональное здоровье становится все более актуальной темой в современном обществе. Люди все чаще осознают важность эмоционального благополучия и его влияние на качество жизни. Многие утверждают, что регулярные практики, такие как медитация и йога, помогают им справляться со стрессом и повышают устойчивость к жизненным трудностям. Психологи подчеркивают, что открытое обсуждение своих чувств и переживаний способствует улучшению психоэмоционального состояния. В социальных сетях активно делятся личными историями о преодолении депрессии и тревожности, что вдохновляет других на поиск помощи. Важно понимать, что забота о психо-эмоциональном здоровье — это не слабость, а необходимый шаг к гармонии и счастью.
Косвенные причины, разрушающие организм
В момент особого нервного потрясения человек не редко хватается за сигарету или бутылку. Те, кто не пьёт и не курит, стараются восстановить эмоциональное состояние обжорством. А о влиянии этих вредных привычек на организм знает абсолютное большинство. И, к слову, их воздействие только ускоряет негативные процессы во внутренних органах — временно-наступившая эйфория — обманчива!
![Как понять, что психическое здоровье под угрозой [Psych2go на русском]](https://i.ytimg.com/vi/V096CSkIPH8/maxresdefault.jpg)
Вопрос-ответ
Что такое психоэмоциональное здоровье?
Психоэмоциональное здоровье, как оно определяется в специализированной литературе, представляет собой субъективную конструкцию, которая косвенно отражает ключевые аспекты личности человека, включая мотивацию, ценности, когнитивные процессы, эмоции и адаптивность .
Что включает в себя психоэмоциональное состояние?
Психоэмоциональное состояние — это особая форма психических состояний человека с преобладанием эмоционального спектра. Ежедневно люди испытывают массу эмоций и чувств: от положительных до отрицательных. Радость, эйфория (1), влюбленность, грусть, злость — это естественные реакции на окружающий мир.
Как психоэмоциональное состояние влияет на здоровье?
Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых болезней сердца, ослабить силы имунной системы. Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что проявляется в пристрастии к курению и наркотикам, злоупотреблении алкоголем.
Как понять, что проблемы с психическим здоровьем?
Ощущение тревожности и подавленности. Высокий уровень беспокойства. Различные фобии, навязчивые мысли. Нарушения внимания и мышления. Гневливое, агрессивное, раздражительное поведение. Отказ от общения с другими людьми. Чрезмерная скрытность и подозрительность. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно практикуйте осознанность и медитацию. Эти техники помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и повысить общее психо-эмоциональное состояние. Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте время практики.
СОВЕТ №2
Не забывайте о физической активности. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить тревожность. Найдите вид спорта или активность, которая вам нравится, и занимайтесь ею регулярно.
СОВЕТ №3
Общайтесь с близкими и делитесь своими чувствами. Поддержка со стороны друзей и семьи играет важную роль в поддержании психо-эмоционального здоровья. Не бойтесь открываться и обсуждать свои переживания.
СОВЕТ №4
Следите за своим режимом сна и питания. Качественный сон и сбалансированное питание влияют на ваше общее состояние и эмоциональное здоровье. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, а также включайте в рацион больше фруктов, овощей и полезных жиров.
