Беременные женщины нередко сокращают потребление кофе по причине вредного воздействия кофеина на еще не родившегося ребенка. Но если избегать нужно именно кофеина, делает ли это кофе без кофеина более безопасной альтернативой во время беременности?
Чем вреден кофеин во время беременности?
Многие из нас просто не могут начать день без чашечки кофе с утра. Стимулирующий эффект кофе обуславливается кофеином, который представляет собой алкалоид, содержащийся в семенах, плодах или листьях определенных растений. Поскольку абсорбция кофеина происходит очень быстро, эффект чувствуется уже через несколько минут. Тем не менее, чрезмерное употребление кофе может оказывать определенное неблагоприятное воздействие на организм. Может даже возникать зависимость. Не удивительно, что женщины снижают потребление этого напитка или отказываются от него в период беременности.
Безопасно ли употреблять кофе без кофеина во время беременности?
Процесс декофеинизирования не позволяет устранять кофеин из кофе полностью. Некоторые из методов, используемых для декофеинизирования кофе, включают метод с использованием растворителя, метод «швейцарской воды» и метод с применением углекислого газа. Все эти методы предполагают устранение большей части кофеина, тогда как оставшееся его количество придает напитку аромат. Таким образом, декофеинизированный кофе все-таки содержит кофеин, только в меньшем количестве.
Беременным женщинам следует воздерживаться от чрезмерного употребления как обычного, так и кофе без кофеина.
Врачи отмечают, что употребление кофе без кофеина во время беременности может быть безопасным, однако важно учитывать индивидуальные особенности каждой женщины. Исследования показывают, что кофе без кофеина содержит значительно меньше кофеина, что снижает риск негативного воздействия на развитие плода. Тем не менее, специалисты рекомендуют ограничивать его потребление, так как даже небольшие количества кофеина могут оказывать влияние на организм. Кроме того, следует обращать внимание на другие компоненты, содержащиеся в кофе, такие как антиоксиданты и кислоты, которые могут вызывать дискомфорт. Важно консультироваться с врачом, чтобы определить оптимальное количество и частоту употребления, учитывая общее состояние здоровья и индивидуальные рекомендации.
Почему необходимо избегать кофе во время беременности?
Кофеин – это вещество, стимулирующее центральную нервную систему. Он повышает частоту сердцебиения, а также кровяное давление. Поскольку кофеин является диуретиком, чрезмерное употребление кофе может вызывать обезвоживание.
Считается, что чрезмерное употребление этого напитка может повышать риск выкидыша.
Плод получает питательные вещества, а также кислород, через плаценту. Исследования показывают, что кофе может преодолевать плацентарный барьер. Тогда как взрослые метаболизируют кофеин, о еще не родившемся ребенке, или плоде, этого сказать нельзя.
Высокие уровни кофеина могут препятствовать развитию ребенка.
Как и в случае с обычным кофе, чрезмерное потребление декофеинизированного кофе, как известно, тоже вызывает определенные проблемы со здоровьем. Факт, что декофеинизированный кофе содержит кофеин в меньших количествах, делает его более безопасной альтернативой по сравнению с обычным кофе, однако поскольку кофеин в нем все-таки остается, каждому необходимо делать свой выбор.
Хотя некоторые исследования свидетельствуют о том, что употребление 2 чашек кофе в день может не наносить никакого вреда вам и вашему ребенку, воздействие кофеина может разниться в зависимости от общего состояния здоровья. У некоторых женщин даже более низкие дозы могут приводить к появлению проблем со здоровьем. На самом деле, чрезмерное употребление кофеина может также воздействовать на ребенка напрямую. Так как организм ребенка намного более чувствителен, чем организм матери, следует соблюдать осторожность во избежание подобных проблем.
Мнения о употреблении кофе без кофеина во время беременности разделяются. Некоторые эксперты утверждают, что такой напиток может быть безопасным, так как содержит значительно меньше кофеина, чем обычный кофе. Исследования показывают, что умеренное потребление кофе без кофеина не связано с повышенными рисками для здоровья матери и ребенка. Однако другие специалисты предупреждают, что даже минимальные дозы кофеина могут оказывать влияние на развитие плода. Поэтому многие врачи рекомендуют беременным женщинам ограничить любые источники кофеина, включая кофе без кофеина. Важно учитывать индивидуальные особенности и консультироваться с врачом, чтобы принять обоснованное решение.
Чрезмерное употребление кофе без кофеина может вызывать:
- Кислотный рефлюкс
- Изжогу
- Проблемы с сердцем
- Остеопороз
Любой продукт может быть вредным в чрезмерном количестве, это касается и декофеинизированного кофе. По возможности, избегайте употребления кофе во время беременности. Если это не представляется возможным, ограничивайте употребление одной-двумя чашками. Жизнь внутри вас намного важнее, чем любой соблазн.
Читайте также:
Источник: buzzle.com
во время беременности, кофеин, питание
Вопрос-ответ
Вреден ли кофе без кофеина во время беременности?
Кофе без кофеина содержит лишь очень небольшое количество кофеина — 2, 4 мг в средней заваренной чашке (240 мл). Поэтому его, скорее всего, можно пить в умеренных количествах во время беременности .
Какой кофе можно пить при беременности?
Если беременная женщина предпочитает свежемолотый зерновой кофе, стоит отдать предпочтение арабике. В заварной кофе, также можно добавить молоко. Это принесет и пользу, и сделает напиток более слабым. На счет растворимого кофейного напитка существует много стереотипов.
Почему нельзя пить кофе без кофеина?
Аромат и вкус несколько отличаются и уступают напитку с кофеином, Научно доказано, что этот напиток может негативно сказаться на сердечной системе, Кофе без кофеина, в отличие от обычного напитка, оказывает более негативное влияние на систему пищеварения.
Можно ли беременным немного энергетика?
Потребление кофеина во время беременности может быть ассоциировано с преждевременными родами или мертворождением. Для снижения риска прерывания беременности, потребляющим большое количество кофеина – более 300 мг/сут, ВОЗ рекомендует уменьшить его суточное потребление. В 2021 г.
Советы
СОВЕТ №1
Перед употреблением кофе без кофеина обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Каждый случай индивидуален, и специалист сможет дать рекомендации, исходя из вашего состояния здоровья и особенностей беременности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на содержание кофеина в кофе без кофеина. Хотя его уровень значительно ниже, чем в обычном кофе, он все равно может присутствовать. Убедитесь, что общее потребление кофеина не превышает рекомендованные нормы для беременных.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные марки кофе без кофеина, так как некоторые производители могут использовать химические методы декофеинизации. Предпочитайте натуральные способы, такие как водная или углекислотная декофеинизация.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на альтернативы кофе без кофеина, такие как травяные чаи или цикорий. Они могут стать отличной заменой и не содержат кофеина, что делает их более безопасными во время беременности.
